¡Puedes apostar!
El ejemplo más famoso (y obvio) es el escorbuto.
Durante mucho tiempo se consideró como una locura marina antes de que alguien notara que los marineros que envían limones (y otros cítricos) nunca sufrieron de escorbuto. Más tarde, se descubrió una deficiencia de vitamina C causada por escorbuto.
En términos modernos, la frontera emergente en psicobióticos implica los secretos de las bacterias intestinales, los neurotransmisores que regulan el estado de ánimo, la ansiedad, la depresión y la salud mental en general. Para bien o para mal, se ven directamente afectados por su ingesta nutricional. Hay un nuevo libro sobre el tema que saldrá en noviembre. Lo pre-ordené y planeo escribir una revisión completa.
Este extracto de una revisión de la literatura clínica resume los conceptos básicos, pero el papel que desempeñan los nutrientes en el estado de ánimo y la salud mental es amplio y complejo, y requiere una pregunta más específica (y mucho ensayo y error personal) para abordar sus necesidades individuales y posibles déficits. .
“A continuación, resumimos los datos de investigación clínica que demuestran que los nutrientes específicos que actúan para proteger las mitocondrias y la señalización de los neurotransmisores están involucrados en la patogénesis y el tratamiento de estos trastornos (psiquiátricos).
Estos nutrientes incluyen ácidos grasos Omega Tres, antioxidantes, vitaminas de la familia B y magnesio “. [1]
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Si este tema le interesa, puede investigar la investigación al seguir los enlaces de Inicio – PubMed – NCBI, y explorar las palabras clave relevantes para sus necesidades. He escrito numerosas respuestas a preguntas similares en este foro.
Esta respuesta resume mejor mi enfoque personal para controlar la ansiedad con suplementos nutricionales y opciones de estilo de vida saludables.
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¡Ten un excelente fin de semana!
Notas a pie de página
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc…
