Eso es un promedio de 1000-1250 calorías por día. Te morirías de hambre. Evolucionamos para sobrevivir a la hambruna y la escasez, por lo que morir de hambre cada dos días es sobrevivible, pero aún necesita suficientes calorías en promedio para cubrir su TDEE.
Su horario de comidas puede ser arbitrario. Mientras se sienta cómodo y funcione bien, no importa qué tan tarde desayune ni cuántas comidas tenga durante el día.
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Cómo reducir el conteo de calorías en una taza de arroz integral
¿En qué casos es importante consumir más calorías?
Hice algo muy similar. Yo comería 4.000 calorías cada dos días con un promedio de 2.000 calorías por día.
Terminó en el hospital y dañó gravemente mi sistema digestivo. No pude comer durante meses. Constantemente tenía muy malos ataques de ansiedad, estaba constantemente en la sala de emergencias. Ni siquiera podía beber agua algunos días.
SO en resumen, no lo hagas.
Los cerebros aman las cetonas como combustible. Entonces, cuando estás ayunando, existe esta ventana temporal de producción cerebral óptima en la que puedes estar fabricando cetonas. Es una gran razón por la cual las personas se sienten tan bien en un ayuno, es debido a eso. Al cuerpo le encanta estar vacío, sin relleno hasta el borde. Nuestra lengua es un asunto muy diferente. Tu lengua intentará obtener comida para entretenerse, distraerse, aliviar el estrés. El ayuno intermitente es una cosa. Compruébalo porque te puede gustar.
Sin embargo, no estoy seguro de los efectos a largo plazo de las comidas en bicicleta desde el ayuno hasta el final. También depende de lo que estás comiendo. En los días de ayuno, puede estar eliminando las harinas y azúcares que le dan niebla cerebral. Tal vez tu colon quiere descansar. Tal vez su cuerpo no está asimilando adecuadamente los nutrientes (especialmente si su colon necesita un ajuste). ¿Estás comiendo suficiente fibra (producto)? Esto podría afectar las razones de la claridad del cerebro.
Un ayuno una vez por semana podría ser suficiente …
También podría estar equivocado.
¿Sobrevivir? Sí. sobrevivir en salud? No tanto.
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