Cómo reducir el conteo de calorías en una taza de arroz integral

No estoy seguro de tener una comprensión correcta de la pregunta ” ¿Cómo puedo reducir el conteo de calorías en una taza de arroz integral? ”

Me parece que reducir el tamaño de la taza sería un método para reducir también la ingesta calórica.

Si, en cambio, desea mantener la misma cantidad de arroz, puede cambiar el método de cocción (y el condimento). Aquí hay una propuesta de la web:

https://www.washingtonpost.com/n…

Este método de cocción podría reducir las calorías en arroz por la mitad

Finalmente, si desea mantener tanto la cantidad como el método de cocción actual, puede cambiar el tipo de arroz integral:

Calorías del arroz integral