No. Lo que obtienes es estar enfermo y herido. Su cuerpo necesita alimentos para reparar el daño que mantiene durante el ejercicio y 1.000 calorías simplemente no son suficientes para mantenerlo. También necesitas días de descanso. No te adaptas a tu entrenamiento (y por lo tanto mejora) durante el ejercicio, pero durante el descanso, después.
Cuando tenía 16 años era muy consciente del cuerpo, como muchas chicas de 16 años. Leí un artículo de una revista sobre un atleta, describiendo su rutina de correr dos veces al día y toda la comida que comía (mucho). Pensé que, si también podía correr dos veces al día, pero comer menos, perdería peso. Así que me embarqué en una ridícula rutina de carreras dos veces al día, bar el sábado, cuando solo había corrido una vez porque tenía un trabajo el sábado. También comí muy poco. Perdí peso, pero al final me lesioné la pantorrilla porque corría demasiado con muy poca nutrición. Ah, y nunca tuve un paquete de seis, a pesar de que estaba haciendo 50 abdominales al día. Probablemente era lo que los profesionales del fitness llaman “flacos”, muy delgado, pero con poco músculo. Así es como se vería si solo corriera y mantuviera las calorías bajas.
Mi consejo sería comer lo suficiente, variar tu carrera (haz tus largas carreras despacio pero incluye sesiones de velocidad más cortas una o dos veces por semana), haz una copia de seguridad con algo de entrenamiento de fuerza y deja espacio para los días de descanso.
