Estoy seguro de que está obteniendo suficientes respuestas sobre batidos. Tengo dos sketches simples si te gustaría probar, para aumentar el peso total. Cuando haga ejercicio, concéntrese en el aumento de peso muscular en lugar del aumento de peso normal. Supongo que eso no es nuevo para ti. Pero lo más importante, y aquí es donde entra el truco, concéntrate en ganar músculos en las partes inferiores de tu cuerpo, como cuádriceps, muslos. ¿Por qué? Porque tienen el potencial de maximizar el peso muscular, ya que forman algunos de los grupos musculares más grandes de nuestro cuerpo. Cuando sus músculos aumentan de peso, creo que su apetito aumentaría significativamente más que el promedio.
En segundo lugar, si no eres intolerante a la lactosa, cualquier batido a base de aislado de suero de buena calidad ayuda a aumentar el peso.
Finalmente, no te fuerces a aumentar repentinamente tu consumo, y definitivamente no te castigues porque ambas medidas serían malas para ti. Tómelo en pequeños pasos como en pequeños incrementos en su dieta cada semana. Cualquier hábito formado en pequeños pasos tiene muchas más posibilidades de triunfar a largo plazo en lugar de conmocionar y asombrar a su cuerpo.
Buena suerte.
