Hay muchas cosas que debes tener en cuenta antes de consumir batidos.
Creo que el factor más importante a tener en cuenta a la hora de decidir si debes comenzar o no a suplementar con proteína de suero es recordar que es solo un suplemento alimenticio. No espere resultados instantáneos: la proteína del suero de leche es una gran fuente de proteínas y eso lo ayudará a desarrollar músculo, pero no le va a ‘hacer’ nada por lo que la comida no haría.
Como todos los suplementos, la proteína de suero se utiliza mejor como parte de sus esfuerzos generales de salud y estado físico, que incluirán planificar las fases de entrenamiento correctas, intensidad de entrenamiento, consistencia, períodos de descanso adecuados y, por supuesto, un programa nutricional calibrado para sus objetivos actuales .
Personalmente, tomo un batido de proteínas de vez en cuando después de un entrenamiento, simplemente por la conveniencia. Dicho esto, a menudo paso meses sin tener uno y no sufro pérdida de masa muscular, porque sé que debo buscar mi proteína en los alimentos integrales.
Espero que te haya ayudado!
