¿Por qué a veces tengo hambre dentro de 2 a 3 horas de comidas?

Tuve el mismo problema hasta que leí un libro llamado “Cuerpo Primordial, Mente Primordial”. Parece que todo lo que creía saber sobre la buena nutrición era incorrecto. El cuerpo humano no puede digerir gran parte de lo que comemos, incluido el pasto (¡las vacas necesitan ocho estómagos para lograr esta hazaña!), Que incluye todos los cereales, incluidos los integrales. Muchos otros ejemplos en el libro, que están bien investigados y en pie de página.

De acuerdo con todo lo que aprendí en los vigilantes del peso, es perfectamente normal tener un apetito de hambre un par de horas después de comer. Es por eso que es importante programar tentempiés saludables. Me dijeron que el mejor tentempié para la noche, era cereal con alto contenido de fibra integral, como 1/2 taza de eso con 1/2 taza de leche descremada y un paquete de splenda o equivalente. Eso debería calmar tus ansias y la alta cantidad de fibra es buena para ti y es menos probable que aumente de peso. Otro refrigerio favorito de la noche para mí es una manzana cortada en rodajas en yogur de vainilla sin grasa.

Hay productos químicos en los alimentos (si no son frescos)

Estos productos químicos crean un cierto deseo de comer más

Los alimentos procesados ​​o rápidos generalmente están cargados con dichos químicos

Otras razones incluyen sed que imita el hambre y no tener suficiente proteína

Las ensaladas contienen vitamina k que detendrá el “deseo de rebote” y el té negro ayuda a

Comer un desayuno más grande reduce los antojos repentinos de alimentos al reducir el aumento del azúcar en la sangre y la insulina