¿Los batidos de proteínas le impiden tener hambre?

Depende de la proteína y los ingredientes utilizados. La mayoría de los polvos de proteína producidos comercialmente y con sabor artificial, incluidos todos los batidos de dieta en el mercado, lo más probable es que lo haga sentir más hambriento antes de consumirlo. Esto se debe a que contienen tantos edulcorantes artificialmente mejorados (es decir, sucralosa, maltodextrinas, asparámeros, etc.) que, si bien en el papel puede parecer que el producto contiene muy pocos carbohidratos, en realidad siguen teniendo el mismo efecto inductor de la insulina que una bebida azucarada real. Las últimas investigaciones indican que los edulcorantes artificiales tienen el mismo efecto en el cuerpo que el azúcar real. Entonces, si puedes engañar a tus papilas gustativas, no puedes engañar a tu mente y aumentará los niveles de insulina de la misma manera que si comieras los dulces reales. Los alimentos como los carbohidratos refinados, como el pan blanco, la pasta, los azúcares simples y ahora los edulcorantes artificiales le darán un impulso a corto plazo en dopamina e insulina. Pero como todo lo que sube demasiado rápido también debe derrumbarse rápidamente, es decir, sus niveles de energía y estado de ánimo, lo que provoca que la mente y el cuerpo anhelen más energía para seguir funcionando. Es decir, sentir hambre nuevamente mucho antes y desear cosas más dulces. Busque proteínas de alimentos integrales que incluyan ingredientes infundidos con alimentos reales y elimine los batidos dietéticos. Manténgalo simple y asegúrese de obtener una buena dosis de fibra y grasas saludables con cada batido que lo mantendrá lleno por mucho más tiempo. Comience con una base de proteína natural sin sabor en forma cruda y agregue alimentos naturales a su batido para mejorar el sabor y el valor nutricional de la misma, como frutas reales, dátiles, aceite de coco, aguacate, nueces, avena, yogur, superalimentos, etc. asegúrate de que tu cuerpo reciba una dosis gradual y sostenida de energía durante todo el día y hará que tu batido sea mucho más agradable y abundante. Como director ahora de mi propia compañía de súper alimentos, hace muchos años estaba harto de los ingredientes cargados artificialmente y la exageración del mercado de proteínas actual. Cansado de consumir alimentos como sabores en lugar de comida real, quería algo que realmente contuviera sabor y nutrición natural, por eso creé el concepto Ultimately Natural, que incluye todas las proteínas naturales infundidas de nutrición real, no los sabores y edulcorantes falsos. Espero que esta respuesta ayudó. ¡Buena suerte!

Depende. ?? si te llena, entonces sí, pero lo más probable es que el batido de proteínas contenga carbohidratos; eso es lo que te da energía. Pero los azúcares de los líquidos, un concentrado como un batido te harán estrellar antes de lo que quieras.

No malgastes dinero en suplementos de proteínas: no funcionan ni pueden funcionar.

¡Mientras no estén llenos de azúcar!