¿Necesitamos comer alimentos ricos en proteínas incluso cuando está tomando proteína en polvo?

El polvo de proteína es una forma rápida y fácil de ingerir proteínas, por lo que si está obteniendo suficiente proteína para alcanzar sus objetivos, entonces debería estar bien.

Sin embargo, las proteínas de fuentes como la carne, el pescado o los huevos también tienen los nutrientes que proporcionan al cuerpo que la proteína del suero no tiene. Sería una buena idea diversificar su ingesta de proteínas de múltiples fuentes.

Si estás tratando de desarrollar músculo, entonces debes comer una cantidad significativa de proteína, ¡así que realmente depende de tus objetivos!

Depende del tipo de proteína en el polvo. La proteína vegetal (suero de leche) está incompleta mientras que la soja está completa. Por lo tanto, la proteína vegetal debería combinarse con granos o una proteína completa para completarse (huevos, carne, soja, etc.).

¡Sí! La proteína de la comida debe tomar una gran mayoría de su proteína. El polvo de proteína se llama un suplemento por una razón; simplemente para complementar cualquier deficiencia de proteína que pueda tener. El polvo de proteína ni siquiera es necesario ya que muchas personas consumen mucha más proteína de la necesaria.