Para ser aproximadamente 1 kg de grasa contiene 7700 calorías. Entonces para cortar un kilogramo de grasa del cuerpo uno necesita quemar 7700 calorías. En consecuencia, debe calcular y equilibrar su dieta diaria y ejercicio. Si uno consume menos calorías de las que quema todos los días, entonces el cuerpo pierde peso. Para quemar 1 kg de grasa corporal en una semana, debes equilibrar tu dieta de forma tal que el déficit diario sea de 1100 calorías.
La grasa es importante en el cuerpo, pero la acumulación excesiva de grasa es dañina y tóxica. Por lo tanto, equilibre su dieta y entrenamiento para una vida más saludable.
