¿Por qué las cookies no son saludables cuando son básicamente harina + huevos + leche + algo de azúcar?

Las galletas son un postre perfecto. Solo se convierten en un problema si se consumen en exceso. Los postres, y los haré en dulces, no formaré parte de ninguna pirámide alimenticia, no son absolutamente necesarios para sobrevivir, no son un alimento básico. Pero son alimentos, así que a menos que tengas una afección médica que rija específicamente CUALQUIER postre, incluso sin azúcar, entonces está bien tener algunas galletas o una barra de caramelo de vez en cuando.

No es saludable ver ciertos alimentos como “malvados” o “malos para ti”. Es saludable ver los alimentos como energía, y para algunas personas, una manera sabrosa de obtener energía. Demonizar alimentos de cualquier tipo no es saludable. Comprender de qué están hechos los alimentos y cómo obtener el máximo beneficio de ellos, y cómo usar la energía que proporciona la comida, es saludable y muestra una mente sana.

No creo que nadie tenga derecho a forzar una opinión sobre los demás. Realmente no me gusta la crema de mantequilla, pero no le digo a la gente que no deberían comerla en un pastel. Si a alguien no le gustan las cookies, significa más para el resto de nosotros. Observación flácida, lo sé, pero saludable no significa que haya excluido alimentos, solo modere y equilibre.

En primer lugar, eso no es lo que entra en la mayoría de las cookies. La receta básica es harina blanca, huevos, MUCHAS cantidades de azúcar y MUCHAS grasas, generalmente mantequilla (se omite uno de los ingredientes más importantes).

La harina blanca, el azúcar y la mantequilla son los ingredientes básicos para la mayoría de los postres, y no tienen ningún valor nutricional aparte de ser una fuente de calorías.

Sí, puedes usar harina de trigo integral para hacerlo más saludable, pero la mayoría de la gente prefiere la versión refinada. Sí, puedes reducir el azúcar, pero la mayoría de la gente lo escupe y hace una mueca. Los huevos son perfectamente saludables, y algunas grasas son más saludables que otras, pero todas las grasas son muy densas en energía.

Usar ingredientes de muy alta calidad en lugar de listas interminables de aditivos químicos en muchas galletas comerciales, es posible hacer una galleta bastante saludable, aunque seguirá engordando si comes más de un par por día, y cuántas personas tienen ese tipo de galletas. de autocontrol? Pero la mayoría de la gente está acostumbrada a la galleta estándar hecha de harina blanca y cantidades copiosas de azúcar y mantequilla, y les dará la espalda a la versión más saludable.

El desayuno diario o merienda con té por la tarde se convierte en una parte de la galleta. Estos dos alimentos están estrechamente relacionados entre sí. Solo quiero tomar una galleta en casa, en la oficina o en la fiesta de un amigo.

Recientemente, los doctores dijeron que comer más galletas podría tener más grasa que la diabetes. Entonces el camino? Cambia la definición de té con té. Tome un volumen de ventas en lugar de galletas. Muchos beneficios en esto. Los médicos lo dicen. Dicen que esta rotación juega un papel en la reducción de grasa.

Una taza de 14 gramos de muri tiene 56 calorías. Además, los carbohidratos son 12.6 gramos, proteína 1 gramo, grasa solamente 0.1 gramos, fibra 0.2 gramos, potasio 16 mg, hierro 4.44 mg, magnesio 4 mg, fósforo 14 mg, tiamina 0.36 mg y niacina 4.94 miligramos están allí.

Por otro lado, galleta significa harina. Debido a la grasa excesiva de grasas trans, ayuda a aumentar el colesterol malo en el cuerpo. Esto resultó en un aumento de peso también. Al mismo tiempo, la posibilidad de diabetes y enfermedad cardíaca aumenta la facturación.

Los médicos dicen que se consumen muchos bizcochos. Si se trata de una galleta con té de todos los días, entonces se confirma la obesidad. De repente aumenta el nivel de azúcar en la sangre del cuerpo. El consumo regular de galletas puede causar alergias a los niños. Además, existe la posibilidad de daño dental debido a la cantidad excesiva de azúcar.

También dijeron que la cantidad de alimentos bajos en calorías para el estómago significa rotación. Las personas que tienen hambre a menudo, pero la mayoría del tiempo es para trabajar en la oficina o en casa. Para ellos, el almuerzo y la cena se pueden intercambiar por la tarde o por la noche, la comida ideal.

Los médicos hablan sobre otros beneficios de comer platos. Estos son:

Ayuda a reducir el peso, convertirlo en giros

La presión arterial también se controla porque la cantidad de sodio es muy baja.

Una gran cantidad de agua se llena de estómago por tanto tiempo que toma mucha agua.

Los beneficios de la espinaca seca o el arroz seco en el estómago también pueden ser beneficiosos.

Hay muchas vitaminas B y minerales en Muri. Debido a esto, jugar ramitas regulares aumenta la inmunidad del cuerpo.

Reduce la posibilidad de un ataque al corazón.

Artículo relacionado

“La dieta planea perder peso rápido”

“Plan de comidas para la pérdida de peso extrema”

“Lista de alimentos saludables para bajar de peso”

“Alimentos para comer para perder peso en el estómago”

“Cómo reducir la grasa del vientre en 7 días”

Lamento que trabajas bajo una mala interpretación: has dejado de lado la grasa. En un mundo perfecto sería mantequilla y sabrían bien, pero generalmente son aceites, a menudo hidrogenados, o si no, interestrificados (no tengo idea de lo que eso significa, pero suena espantoso). Y es raro encontrar huevos en lo que yo conozco como cookies. Y tampoco estoy seguro de la leche. Y hay MUCHOS azúcares. Mi galleta favorita, excusa m, e, galleta, es Scottish Shortbread. Los ingredientes son muy simples: partes iguales en peso de harina y mantequilla y la mitad de ese azúcar. Sin huevos, sin leche y aunque las proporciones varían, definitivamente no es un poco de azúcar.

Incluso con la grasa, y si hay o no leche y huevos, una galleta no te hará ningún daño como un regalo ocasional. Pero tampoco te hará ningún bien. Si las galletas se convierten en una parte importante de su dieta (se sabe que yo inhalo las galletas en el paquete), le dan muchas calorías vacías, desplazan alimentos reales y ayudan a acondicionar sus papilas gustativas para que deseen alimentos dulces.

Estoy un poco sorprendido de que no hayas encontrado la manera de culpar a los liberales por el ataque injustificado a las cookies.

ACTUALIZACIÓN: Y si hubieras hecho esta pregunta sobre los panqueques, todo habría tenido mucho más sentido.

Has hecho lo que la mayoría de la gente no está dispuesta a hacer, profundiza en las listas de ingredientes y el contenido nutricional. La forma en que ha creado sus cookies es menos calórica que las cookies que encontrará en una panadería. Si le gusta hornear y está dispuesto a investigar un poco, puede encontrar fácilmente sucedáneos de los ingredientes que normalmente sacan los niveles de grasa y carbohidratos.

Stevia y sucralosa sobre el azúcar

Harina de almendras o harina de almendras sobre harinas típicas

Jarabes sin azúcar sobre jarabes de arce tradicionales

No soy un experto en esto, pero tengo entendido que según algunas fuentes, en esos ingredientes tienes algunos de los tres alimentos más insalubres que puedas tener (ver el enlace a continuación)

Los tres demonios blancos de la nutrición

Incluso si usa trigo integral y un azúcar “pequeño”, el resultado final sigue siendo solo alimentos con un alto contenido calórico, alto en carbohidratos, bajo valor nutricional y bajo contenido de fibra si lo compara con una fruta, por ejemplo.

No es que eso le impida hacer deliciosas galletas 😉

Tus cookies parecen bastante saludables. Pero algunas galletas tienen tanto o más azúcar como harina, una cantidad demasiado generosa de manteca / aceite / mantequilla, y son aproximadamente del tamaño de la mano de un adulto.

Para la mayoría de las personas, comer una de esas galletas no es saludable.

Las cookies no son dañinas. Está bien comer algunas galletas de vez en cuando.

Las galletas son densas en calorías. Eso significa que tienen muchas calorías para su tamaño. Si tiene un puñado de galletas y un puñado de lechuga, las galletas tendrán muchas más calorías que la lechuga. Es una mala idea comer calorías en exceso, y es fácil hacerlo con alimentos ricos en calorías, por lo que debe moderar la ingesta de esos alimentos. Las galletas también son livianas en nutrientes importantes como proteínas y vitaminas. Por esa razón, no desearía que las cookies fueran una parte importante de su dieta. Usted llenaría su cuota de calorías sin obtener suficientes nutrientes.

Si alguien afirma que no es saludable comer ocasionalmente algunas galletas, esa es una excelente señal de que debe ignorar todo lo que tenga que decir sobre la nutrición.

¿Qué demonios están haciendo galletas con huevos y leche? Y si solo estás usando un poco de azúcar, realmente estás haciendo mini panqueques.

Pero para responder a su pregunta: su receta no es nada saludable. De acuerdo, la harina blanqueada es terrible, pero la harina de trigo integral es excelente. La leche es REALMENTE ALTA EN GRASA (como 3 PORCIENTO COMPLETO ) por lo que podría verse como poco saludable. Y umm … Los huevos son realmente carne, simplemente aún no lo saben. Y el azúcar granulado es carbohidratos simples. Pero realmente en conjunto no son malos. EN ABSOLUTO.

El problema con las galletas es que las sabrosas son Mantequilla, luego azúcar, ENTONCES harina. La mantequilla es ALTA en grasa de verdad (no como ese maldito culo flaco leche entera) y el azúcar se almacena en el cuerpo como grasa si no se quema. Igual que la harina blanqueada.

Honestamente, lo único que no es saludable con tu receta es que las personas a las que están destinadas estas galletas morirán de desnutrición porque las “cookies” no van a parecer demasiado buenas por sí mismas. Vas a necesitar un poco de jarabe o azúcar en polvo.

Buen provecho

“Saludable” es realmente una cuestión de cantidad en lugar de calidad

La harina es esencialmente un carbohidrato complejo (también conocido como azúcar). 3 Chips Ahoy cookies contiene 160 calorías, principalmente de azúcares, como ejemplo. Eso significa que 3 cookies equivalen aproximadamente a 1/10 de su presupuesto total de energía para el día.

A mucha gente le gusta afirmar que todo el azúcar es malo. El hecho es que el azúcar está bien, es solo que es muy fácil comer en exceso. Nunca he tenido una galleta de la que quisiera comer solo una … excepto aquella vez cuando quemé un lote.

Comer demasiado de cualquier cosa no es saludable. “Demasiado” depende de la comida. Las cookies no tardan demasiado en convertirse en “demasiado”.

Lo principal que la mayoría de la gente no comprende es lo que sucede cuando aumenta el nivel de azúcar en la sangre. El resultado es la glicación celular, que conduce al síndrome metabólico, la diabetes tipo II, la obesidad y otros problemas de salud. El azúcar y la harina son ingredientes de alto índice glucémico. Personalmente, no como galletas por ese motivo. Yo tampoco como huevos, porque me siento mejor cuando no lo hago. Quizás estén bien para ti. Yo como productos lácteos. La lechería es un disparador de todo tipo de problemas para mucha gente, pero para mí, los lácteos son geniales. Tengo la piel clara, no tengo sobrepeso, etc. No puedo hacer sustitutos de la leche como la soya, y otros sustitutos de la leche no tienen proteínas, y como no como carne ni huevos, utilizo productos lácteos como fuente de proteína

Es posible que desee tomar algunas clases de nutrición si realmente está interesado. O consulte a un dietista o nutricionista holístico.

¿De qué crees que está hecho tu cuerpo? Es principalmente agua, proteína y grasa.

Las galletas tienen poco contenido de agua, proteínas y grasas. Es por eso que no son saludables. Las cookies son en su mayoría carbohidratos, que es combustible crudo, no materia prima.

Vaciar las galletas en su cuerpo es como tirar gasolina en un automóvil. Está bien … hasta que llenes el tanque de gasolina. Entonces se convierte en una muy mala idea.

No es solo “algo” de azúcar, ¡es mucha azúcar! Y el azúcar no tiene ningún beneficio nutritivo y tiene muchos efectos nocivos en el cuerpo. El azúcar no es saludable.

También lo es la harina, que es rica en calorías y tampoco tiene ningún beneficio nutritivo.

Podemos vivir mucho más sanos sin azúcar y harina. Tienes razón acerca de que los huevos y la leche son saludables. Pero un lote de galletas caseras contiene aproximadamente un huevo y 1/2 taza de leche, y el resto es todo azúcar y harina (y dulces, si se agrega). Las cookies compradas en la tienda, deliciosas como pueden ser, son incluso peores. Lea los ingredientes en el paquete de aditivos que se agregan para extender la vida de las cookies, ¡no la vida de quien las come!

Revuelve tu huevo, bebe tu leche y le estarás haciendo un favor a tu cuerpo.

La mayoría de las cookies en estos días contienen jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, lo que aumenta el riesgo de aumento en el nivel de colesterol, obesidad, diabetes y otras enfermedades cardiovasculares. Lo mejor sería limitar el consumo o hacer ejercicio regularmente si tiene la tentación de tener galletas todos los días.

El desayuno es lo que fluye en el ojo, es el huevo y un vaso de leche. Pero muchas personas dicen que no es bueno comer carne o proteína de huevo después de la leche.

¿Podría empeorar el cuerpo?

Pero una nueva investigación dice que no está mal comer huevos después o después de la leche. Más bien, es beneficioso para el cuerpo también. Los expertos en alimentos dicen que el huevo contiene muchas proteínas, aminoácidos y grasas. Por otro lado, hay proteínas y calcio en la leche.

Así que jugar huevos y leche juntos es mucho más beneficioso. Sin embargo, comer leche cruda o huevos crudos puede causar que el cuerpo se vuelva malo. Porque, existe la posibilidad de intoxicación alimentaria. Así que evitemos esto.

Artículo relacionado:

“Cómo mantenerse joven, hay algunos consejos secretos que debe saber si quiere mantenerse joven hasta 50 años”

“Riesgos para la salud, efectos de la obesidad en el cuerpo”

“Efectos del tabaquismo en el cuerpo, el fumar afecta a los espermatozoides”

“¿Importa el tamaño del pene en la vida sexual casada?”

“El mejor programa de entrenamiento en el hogar”

Las galletas SON saludables siempre y cuando las comas con moderación. No es tanto la cookie en sí como la cantidad y la regularidad con la que los comen lo que realmente importa.

La cantidad de azúcar que necesita para preparar buenas galletas significa que comerá demasiados carbohidratos si los convierte en una parte importante de su dieta.

Son saludables, en el sentido de que no te envenenarán, pero están engordando. Cada una es una cucharada colmada de mantequilla / azúcar con un poco de harina y huevo mezclados, por eso son muy diferentes a una cantidad equivalente de pan.

Harina, huevo, leche, un poco de azúcar están más cerca de una receta para un bollo o galleta americana.

Recomiendo echar un vistazo a mi blog TURN, donde puedes encontrar los conceptos básicos de nutrición para la pérdida de grasa y la mejora física. Especialmente debería echarle un vistazo a los carbohidratos. Esa es probablemente la información que está buscando. Concéntrese en el subcapítulo sobre azúcar donde abordo su problema de cookies. También puede leer la parte sobre insulina y aumentar los niveles de grasa corporal cuando la grasa (por ejemplo, de la leche) circula por el torrente sanguíneo. Me alegraría si eso ayuda.

La mayoría de las galletas se hacen con mantequilla, mucha azúcar, harina blanca y un huevo o dos de cada tres docenas de galletas. 1/16 de un huevo (en el mejor de los casos) no hace que la mantequilla y el azúcar estén sanos. Lo que harías con harina de trigo integral, leche, huevos y un poco de azúcar en realidad no sería una galleta. Sin la mantequilla, estaría seca, lo cual podría solucionarse al agregar puré de manzana. Todavía se extendería mucho, por lo que tendrías que hornearlo en una taza. Felicitaciones, acabas de inventar el muffin de manzana.