Suplementos vitamínicos
Soy un gran defensor de las vitaminas naturales de los alimentos. Hay muchas maneras de aumentar su consumo. Pero, especialmente porque las vitaminas no son consistentes entre los ingredientes (la estación, el clima, la ubicación e incluso el procesamiento cambian la vitamina, el azúcar y otros contenidos en gran medida), es posible que se encuentre corto en algunas áreas, requiriendo un suplemento para cumplir TODAS las RDA .
Sin mencionar que la RDA se generaliza en 2000 kcal por día, que es un promedio, pero es probable que no sea usted, y cambia junto con el contenido de vitaminas.
Dicho esto, investiga. Muchas vitaminas puede obtener más que la dosis diaria recomendada y no duele.
http://apjcn.nhri.org.tw/server/…
Pero haz tu investigación. Algunas cosas PUEDEN ser malas para obtener demasiado de
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Los riesgos del exceso de vitaminas y otros nutrientes
