Sume todas las cantidades de calorías de los ingredientes y divídalas por la cantidad de porciones del todo. Entonces, si creaste un plato que tenía 2000 calorías de todos los ingredientes, pero esperabas que alimentara a cuatro personas, sería de 500 calorías por porción.
Cómo calcular las calorías de un alimento casero, en caso de que conozca las calorías de los ingredientes crudos
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¿Cómo puedo determinar la cantidad de calorías que se encuentran en los guisantes wasabi?
Hay muchos recursos y calculadoras disponibles en línea para hacer esto por usted. Una buena es en el sitio ‘myfitnesspal’.
Agregas cada ingrediente de un plato, te da las calorías por artículo y luego las calorías en total para toda la receta. Solo busca la calculadora nutricional de recetas.
Buena suerte.
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