Sí, su salud probablemente estará bien, siga leyendo. Sin embargo, suponiendo que al menos parte de la fibra que consumió era insoluble a partir de cereales integrales y verduras; tendrá que soportar heces duras y dolorosas a menos que beba mucha agua diariamente para ablandar la fibra (cerca de dos cuartos). Si aún no mueve sus intestinos o si sus heces son más difíciles de pasar de lo normal o si tiene un dolor gastrointestinal más bajo, consulte a un médico pronto.
Comí demasiada fibra en los últimos días, ¿estaré bien?
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Beber mucha agua. Una cosa que los doctores no le dicen es que, aunque aumentar la fibra es excelente para hacer dieta, necesita aumentar el consumo de agua de manera significativa, o puede provocar estreñimiento.
Puedes buscar en Google la cantidad de agua que debes beber para tu peso corporal. Intentaré asegurarme de que bebas al menos tanto y quizás algo más.
Por definición, “demasiado” es la cantidad donde causa efectos adversos. Eso sería un poco y muy difícil de hacer. Presumiblemente, el agua potable lo ayudará a pasar. La fibra es inerte, por lo que el único efecto adverso es su capacidad para defecar. Si, después de 3 días, no ha podido cagar, consulte a un médico.
Absolutamente. A menos que sufras de un tracto intestinal bloqueado, pasará tan rápido como tu cuerpo pueda procesarlo.
¡Absolutamente! Estarás bien. No lo estreses demasiado 🙂
Estarás bien por algún tiempo, pero come algunas verduras, ya que no quieres que tus heces se queden atascadas
Sí. Probablemente vayas a hacer algunas visitas al baño más de lo normal, pero sobrevivirás. Asegúrate de beber agua.
Sí, estarás bien. El cuerpo humano puede hacer frente. Beba mucha agua y prepárate para un tumulto masivo.
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