¿Qué come (o alimenta a sus hijos) la mañana de un examen importante como el SAT o el ACT?

Que evitar:

Antes de cualquier examen importante como el que mencionas, me gustaría que alguien tomara el receso rápido de un refrigerio que no consistirá en nada como comida chatarra o cualquier comida picante procesada deliciosa que complacerá a tu lengua pero no a tu cerebro ni a tu barriga. Evite estos de cualquier manera, a pesar de que los quiera.

Qué comer:
Coma refrigerios digestivos fáciles como upama, idali, paratha de espinaca o sándwich con ensalada. O merienda de cualquier tipo que te guste caer en la categoría superior.

Nunca te pierdas de consumir:
Yogurt: es un tónico para alimentar el cerebro antes de cualquier examen, ya que activa nuestro cerebro, estimula nuestra memoria y refresca nuestra mente y, lo que es más, es biodisponible. Incluso la leche no es biodisponible.
Después de unos minutos de tomar yogur, cualquier jugo que prefiera es recomendable.

Todo lo mejor.

Nutriente Comida densa de grasas saludables, proteína magra y buena fuente de hidratos de carbono.

La mantequilla de almendras en Ezekiel Bread con mermelada de fruta natural o avena con aceite de coco y almendras es una buena opción.

¡El cerebro necesita carbohidratos y grasas para una potencia óptima!

Coma algo similar a lo que normalmente come, pero apunte a algo que sea saludable y abundante si es posible.
Obtuve un 35 en mi ACT y un 2020 en mi SAT, y comí un pequeño tazón de avena antes de los dos. Normalmente no soy muy aficionado al desayuno, pero incluso si normalmente te saltas el desayuno, debes comer algo, porque las pruebas son bastante largas.
Además, generalmente hay un descanso en el medio donde se permite comer, y recomiendo llevar un refrigerio que sea rápido para comer y también un poco dulce, porque querrás un rápido estallido de energía. Los plátanos a menudo se recomiendan, pero yo personalmente prefiero las manzanas.

Recuerdo el mío de la siguiente manera:

Comí un desayuno normal de cereal con leche y jugo de naranja.

Luego tomé un sándwich, una manzana y una bebida conmigo.

Tomé el SAT de 3 horas por la mañana.

Comí el sándwich, la manzana y la bebida para el almuerzo en mi mesa de examen.

Luego tomó tres pruebas SAT Subject por la tarde.

Todo terminado en un día. La forma en que era y la forma en que debería ser.

Fácil.

Tuve un plátano la mañana de mi día de prueba de ACT. Eso fue todo. Soy notorio por no haber desayunado en general, pero pensé que no quería que mi estómago gruñera durante la totalidad de la prueba, eso probablemente sería una distracción.

Marqué un 31.

No importa lo que comes, cómo lo comes, nada de eso. Podrías comer un paquete de seis donas o comer un equilibrio completo y tu puntaje no cambiaría un poco. Si tienes hambre o crees que serás más tarde, entonces come. Eso es sentido común. Pero tu mente va a realizar lo mismo de cualquier manera.

No seas supersticioso con cosas pequeñas como los alimentos. Realmente no afectan los puntajes.

Después de haber dado SAT y ACT varias veces, creo que puedo hacer justicia a esta pregunta.

Normalmente como desayuno normal como un bocadillo, avena y un vaso de leche.

Sin embargo, evito los alimentos con alto contenido de azúcar.

Para el descanso, tomo un snack bar como snickers. La gente generalmente come mucho durante su descanso y luego se siente somnolienta durante el examen.

Aclamaciones.

Proteína y carbohidratos de combustión lenta.

Nada con un alto contenido de azúcar, ya que sabía que eso me daría un impulso rápido, pero me colapsaría después. Nada con Triptophen en él (como pavo) causa que te hace sueño.

Lo que funcionó para mí es que tomo un desayuno regular: un plato de arroz con pollo (soy de Singapur jajaja) o dos rebanadas de pan con un huevo y un vaso de leche

Durante los descansos, solo me comería un plátano y bebería agua. No demasiado; no quieres perder el tiempo yendo al baño.

En mi opinión, es muy importante comer algo o al menos tomar bebidas azucaradas como el té para reponer tu energía para la siguiente sección. Para mí, comer también me calma, ya que me distraigo de todas esas preguntas de las que no estoy seguro en las secciones anteriores.

¡Todo lo mejor!