¿Qué proteína es la mejor para ganar masa?

Puede echar un vistazo a mi blog TURN. En esta plataforma puede encontrar los conceptos básicos de nutrición y pronto la serie de ejercicios básicos (comenzada recientemente, actualizada cada dos semanas el viernes) para la pérdida de grasa, la mejora física y la transformación del cuerpo. Concéntrese en la publicación Proteína que entra en detalles con su pregunta. Me alegrará si eso es lo que estás buscando y si te ayuda.

Carbohidratos.

La mayoría de las personas piensa que la proteína es la respuesta, pero la proteína solo repara los músculos.

Tener más carbohidratos pone más agua y glucógeno en los músculos, lo que le da más fuerza y ​​resistencia para poder empujar más y rasgar más fibras musculares. Entonces la proteína puede reparar esas fibras musculares y hacerlas más grandes.

Necesita suficiente proteína para poder reparar el músculo, pero esa cantidad es mucho más baja de lo que la mayoría de la gente piensa.

Aquí hay un enlace a un artículo que le dirá todo lo que necesita saber: El mito de 1 g / lb: la ingesta óptima de proteínas para los culturistas

Ir por la proteína de suero. Recomiendo para una proteína de suero de leche óptima. Que debería comprarse solo en tiendas neulife.