No, si está acostumbrado a tomar 1 vaso de leche desnatada incluso antes de usar proteína de suero de leche. (Depende de cómo equilibre sus macros en otras comidas). Pero, se recomienda beber proteína de suero con agua porque:
1 porción de proteína de suero tiene aproximadamente 25 gramos de proteína y 1 vaso de leche tiene 7 gramos de proteína. Entonces si combinas ambos juntos, la ingesta de proteínas va a 32 gramos en 1 porción. Para principiantes o chicos intermedios, el cuerpo puede absorber al máximo 25 gramos de proteína en 1 porción. Entonces, si los tomas juntos perderás los 7 gramos restantes de proteína. Por lo tanto, creo tomar proteína de suero con agua y leche desnatada a diferentes horas del día. Entonces, obtendrás 32 gramos de proteína.
(Cada gramo de proteína cuenta especialmente si eres un tipo vegetariano puro).
