Cuando mire su consumo de calorías para recortar su cintura, es vital que complete su dieta con muchos alimentos que no lo dejan con hambre. Después de todo, no quieres pasar hambre todo el día.
Comenzando con agua a cero calorías, hay muchos alimentos bajos en calorías disponibles, incluida la mayoría de las verduras (especialmente espinacas y otras verduras crucíferas, rábano, apio, etc.) y frutas menos dulces (como pepino, ciruela, pomelo, melones, etc.). Muy buenos alimentos bajos en calorías. Además de las lentejas y los frijoles, el suero de leche, etc., hay otros alimentos bajos en calorías que puede probar.
Sin embargo, cuando su objetivo final es reducir las calorías para controlar el peso, obtendrá los mejores resultados de una dieta alta en proteínas y alta en fibra. Las proteínas tienen propiedades saciantes para el hambre y mantendrán tu estómago lleno por más tiempo, y así reprimirán tu apetito. Del mismo modo, las fibras no van a ser absorbidas por el cuerpo, pero ayudarían en la digestión.
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