Cómo cumplir los 83 gramos de proteína en una dieta basada en plantas

Esté preparado para aceptar muchos carbohidratos cuando busque proteína de origen vegetal. La mayoría de los alimentos proteicos de origen vegetal dan 3-5 veces más calorías de los carbohidratos y las grasas que se encuentran en los alimentos proteínicos. Significa que consumirá 2000 calorías (equivalentes a 400 g de proteína y mezcla de carbohidratos) de los alimentos de los que proviene la proteína. Las almendras, las nueces y otras nueces son una buena fuente, seguidas por leguminosas y algunos vegetales verdes como el brócoli. Los cacahuetes también están bien.

Es difícil obtener su cuota diaria de proteína en una dieta basada en plantas. ¿Qué pasa si una bebida puede darle 20 g de proteína vegetal? Yo consumo polvo de proteína Ace Blend dos veces al día. Entonces, se cumplen 40 g de mi requerimiento de proteína. Aceblend está hecho completamente de fuentes vegetales y está disponible en dos sabores. También tiene antioxidantes que ayudan en el bienestar general del cuerpo humano.