¿Debo tomar algún suplemento si estoy cortando?

No use suplementos, sino solo concéntrese en una dieta bien equilibrada con una ingesta adecuada de calorías y macros (proteínas, grasas y carbohidratos).

Los suplementos de proteínas probablemente sean todo lo que necesita, pero no es necesario para desarrollar músculos, ya que puede obtener muchas proteínas a partir de alimentos normales.

Para obtener más información sobre los suplementos de proteínas para la construcción muscular y la pérdida de grasa:

Haz lo que dice Mindy Zhou. A menos que tenga una afección médica específica, comer una variedad de alimentos ricos en nutrientes le proporcionará todo lo que necesita. Como dice Michael Pollen, come comida, sobre todo plantas, no demasiado. La comida significa lo que su bisabuela reconocería como alimento, no como suplementos ni barras energéticas ni bebidas energéticas.

¡Oye! Buen trabajo en la pérdida de peso. ¡Estás haciendo un gran trabajo!

Para los suplementos, realmente no los necesitas a menos que estés haciendo una competencia física ridícula y necesites maximizar cada pequeña cosa. Diría que sigas con lo que estás haciendo, ya que parece estar funcionando. Asegúrese de obtener suficientes proteínas, vegetales, carbohidratos saludables y grasas buenas. Una vez que cumpla con sus objetivos, puede volver a visitarlo, pero es mejor no complicar demasiado las cosas.

¡Buena suerte con el resto de su viaje y cuando vuelva a visitar este tema, denme un grito!

Los suplementos pueden ayudar a mejorar los resultados de pérdida de grasa, pero en última instancia se reduce a la restricción calórica y la cantidad de calorías que quema por día.

Mantener su dieta limpia (llena de alimentos sanos) es mucho mejor que la mayoría de los suplementos comerciales que puede comprar, ya que generalmente están llenos de sabores artificiales, productos químicos y compuestos que el cuerpo no puede absorber o usar de manera eficiente. En su mayor parte, las sustancias extrañas tienden a ser secretadas por el cuerpo a través de la micción y otros medios.

Manténgase en su rutina actual por ahora, ya que ha logrado un buen progreso hasta el momento. ¿Por qué intentar y arreglar algo que no está roto?