Me gustaría sugerir que no hagas la mejor pregunta.
Tal vez una mejor pregunta es, “¿Cuál es el mejor bocadillo que puedo comer para reemplazar una barra de chocolate?”
Porque esta es la cuestión: es muy probable que cualquier barra de chocolate tenga mucha densidad de calorías.
La densidad de calorías significa que la cantidad de calorías contenidas en cualquier alimento es relativamente alta en comparación con el tamaño del alimento.
Las barras de caramelo tienden a ser altas en azúcares, así como en grasas (especialmente chocolate con leche o barras de caramelo turrón), por lo que tienden a ser muy densas en calorías.
Una merienda mucho mejor sería, tal vez, un plátano u otra pieza de fruta. Tal vez un panecillo integral o de salvado (la fibra disminuirá la absorción de azúcar), o algo similar.
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Si realmente anhelas una barra de chocolate y no crees que puedas evitarla, busca algo así como una barra de chocolate sin azúcar como esta: Barra de Chocolate Oscuro Naturalmente sin Azúcar Oscura Rica 45g
1982 kj = aproximadamente 470 cal. Este producto es bajo en azúcar pero aún alto en grasas vegetales, y la densidad de calorías todavía es muy similar a productos similares, como puedes ver.
En comparación, un plátano tiene aproximadamente 372 kj (89 cal) y una manzana tiene aproximadamente 220 kj (52 cal).
Algunas etiquetas de información nutricional sobre alimentos en los EE. UU. Usan kj (kilojulios) como medida de energía, no calorías, porque kj es una medida métrica internacional. Esto puede ser confuso para la gente en los Estados Unidos. Pero es bastante simple convertir de kj a cal – aproximadamente, se divide el kj por 4 para encontrar los cals. Entonces, 200 kj serían (aproximadamente) 50 cal.
¡Espero que ayude!
