Mira, no tiene sentido tomar suero de leche si no puedes continuarlo durante un tiempo considerable. Los músculos requieren proteína todos los días para fortalecerse y crecer. La síntesis de proteínas debe continuar para ganar masa muscular. Puede ser que puedas reemplazar ese suero con cualquier otra proteína excepto la soja. Pero asegúrate de tomar buena cantidad de proteína todos los días. Y sí, la reparación muscular lleva tiempo, no se completa en un solo día. Saludos, feliz de ganar 🙂
¿Está bien, si tengo batidos de proteínas en días específicos de entrenamiento? Quiero decir, me estoy concentrando en músculos específicos de mi cuerpo, los más débiles.
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