¿Las piñas tienen potasio? ¿Son una buena fuente de potasio?

La piña es un nivel medio de potasio en comparación con otras frutas.
Es una fuente moderada.
Aquí hay un artículo que contiene información más específica y ejemplos:
http://healthyeating.sfgate.com/…
Las comidas que les digo a mis pacientes que sean fáciles de tomar (tienen una baja ingesta de potasio) son

  1. Plátanos
  2. Aguacate
  3. Fruta de hueso (melocotones, nectarinas)
  4. Leche
  5. Chocolate
  6. zumo de naranja
  7. Fruta seca
  8. Calabaza
  9. Patata

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La piña tiene potasio. Una piña (905 g) tiene 986 mg de potasio. Una sola piña puede proporcionar el 28% del potasio requerido por un día.

Otras fuentes de potasio son:

  • 100 g de patata proporciona el 12% de potasio requerido por un día
  • 100g Beet Greens proporciona 25% de potasio
  • 1 taza (172 g) de soja proporciona 25% de potasio
  • 1 taza (150 g) de aguacate proporciona 21% de potasio
  • 1 taza (188 g) de Lima Beans proporciona 27% de potasio

Fuentes:

Beneficios de la piña

Alimentos que contienen potasio

Ranjit Bhatta

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