¿Cuál es la mejor proteína de suero para después de los entrenamientos?

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Yo nunca recomiendo la proteína de suero. Es la estafa más grande y horrible para tus intestinos. Deberías intentar usar proteína de cáñamo en su lugar.

Después de un entrenamiento, lo mejor es que los aminoácidos lleguen a tu torrente sanguíneo de inmediato. Compra un EAA supp. Aminoácidos esenciales. Hay 9 de ellos. Tome aproximadamente 2-5 g después de un entrenamiento y espere 30 minutos para consumir carbohidratos. Los carbohidratos pueden disuadir / retrasar la absorción de los aminoácidos si se consumen juntos.

La proteína de suero es basura. Creado por la industria láctea para ganar más dinero. En realidad es bastante dañino para el cuerpo y creará células cancerosas por todas partes.

En mi experiencia, 100% suero de leche es la mejor manera de hacerlo … ¿O debería decir “suero” para llevar? (Jaja, lo siento por mi humor). Pero de todos modos, la razón por la que recomiendo 100% es porque está compuesto únicamente por aminoácidos que su cuerpo obtiene de los alimentos, pero normalmente tarda un poco en obtenerse porque los alimentos deben descomponerse. El 100% de suero de leche básicamente le ahorra a su cuerpo el trabajo de descomponer alimentos y suministrar los aminoácidos útiles directamente a donde se necesitan, que después de un entrenamiento son sus músculos. Tenga en cuenta que esto proviene de un entorno biológico. Aprendí bastante sobre cómo funciona el cuerpo y cómo juegan un papel los aminoácidos (como los del suero).

Recuerdo cuando empecé a entrenar y pensé que todos los complementos elegantes me ayudarían a masturbarme de inmediato. Entrando a GNC, siempre escucharía algo nuevo sobre este suplemento, vitamina o lo que sea que aumente mis ganancias. De hecho, recientemente se realizó un estudio que estableció una relación entre la ingesta de creatina y el cáncer testicular, por lo que estoy muy contento de no haber llevado a cabo mi plan original de tomar creatina Y proteína de suero.

En realidad, todo se reduce a tu estilo de vida. Comidas, regimines de entrenamiento, ese tipo de cosas. La proteína del suero no te dará impulsos dementes si eso es lo que estás buscando, así que no recomendaría comprar ninguno de los productos de suero de lujo. 100% de suero de leche es lo que recomendaría para un desarrollo muscular saludable. He estado tomando el 100% de suero de Costco desde hace unos años. Enorme bolsa por como 40 o 50 dólares. No rompe el banco y hace bien el trabajo.

Medisys 100% Whey Iso-Muscle está enriquecido con Whey Protein Isolate y proteína Whey hidrolizada de alta calidad. Esta formulación contiene formas más rápidas de absorción y pureza de Whey Protein Isolate y proteína hidrolizada Whey, lo que significa que su cuerpo puede absorber la proteína que necesita para construir y reparar músculo más rápido. El combo extra ordinario de Whey Isolate y Whey Hydrolysed Protein promueve la síntesis de proteínas musculares y la recuperación muscular a un ritmo mucho más rápido, en comparación con otras grandes marcas internacionales. Nuestro equipo de investigación creó especialmente esta fórmula avanzada para construir masa magra y recuperación muscular lo más rápido posible. Pruébalo y obtén un cuerpo musculoso y esculpido como nunca antes

Después del entrenamiento, el cuerpo se agota y necesita energía más proteína para recuperarse. Pero entre todas las proteínas, la proteína de suero se considera de absorción rápida, por lo que ayuda a recuperarse más rápido. He probado muchas proteínas de suero de leche y creo que la proteína de suero es la mejor entre ellas, pero es un poco cara. También uso Myfitfuel proteína de suero 80 ya que contiene más del 80% de proteína y me costó alrededor de Rs.60 por cucharada, que es muy barato en comparación con ON que cuesta alrededor de Rs.90 por cucharada. Entonces, según mi opinión, myfitfuel whey protein 80 es la mejor de todas.

Después de tu entrenamiento toma un aislado de proteína de suero de leche ..

La marca en realidad no importa … La proteína es proteína …

Una vez que el licuado baja por tu boca, tu cuerpo no da como ** t de qué marca era la proteína. Simplemente digiere la proteína … Así que toma cualquier marca que tenga una buena relación calidad-precio.

Además, la proteína en polvo no ayudará si su nutrición no es buena.

Así que asegúrese de que su dieta sea adecuada …

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Siempre he usado concentrado de suero de leche como mi entrenamiento posterior mezclado con una fuente de carbohidratos azucarados como frutas o agua de coco.

Estoy planeando cambiar a una mezcla y tiene un poco de qué, soja y clara de huevo / suero de leche hidrolizado.
El suero mezclado con soja y claras de huevo en la misma proporción es un gran batido post entrenamiento. Obtiene una gran fuente de aminoácidos con suero de leche. Las claras de huevo le proporcionan aminoácidos de absorción rápida y que contienen azufre, aunque son altos en sodio y, por lo general, son bastante caros (uso suero de leche hidrolizado en su lugar). La proteína de soya tiene la ventaja de los efectos antioxidantes junto con los niveles altos de glutamina y arganina que tienen buenos beneficios.

Al pasar por la calidad del suero de leche, creo que cualquier cosa que tenga aislados de suero de leche será buena. Los aislados de suero tienen una buena tasa de absorción y un buen valor biológico. Considere tomar la última sensación ISO de nutrición o el aislado de suero de cualquier marca extranjera.

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Probé 3 de ellos. Por favor revise las revisiones individuales para saber cuál es mejor. (Mi propia opinión personal)

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Espero poder ayudar!

He usado suero de leche 100% oro, elite dymatize y combate de faringitis muscular, todos son buenos. Resultados casi idénticos

Yo uso suero aislado, que es 90% de proteína …

Tenga en cuenta que es su ingesta diaria de proteínas lo que importa, no su proteína después del ejercicio …