¿Qué bombilla le permite al cuerpo producir vitamina D?

En primer lugar, no se recomienda recargar su vitamina D usando luz. Existen riesgos asociados con la luz, ya que puede causar cáncer de piel y las lámparas son costosas. Tomar vitamina D por vía oral es mucho más asequible (especialmente a corto plazo), mucho más fácil, toma menos tiempo, es inofensivo y, además, más eficaz.

Si aún quieres usar luz, necesitarás una lámpara que produzca radiación UVB. Esto es “claro” fuera del espectro visible, en el lado azul del arcoíris, si quieres.

Sin embargo, escoge una lámpara que irradie todo el espectro, porque de esa manera tus ojos naturalmente mirarán hacia otro lado y evitarás daño a los ojos. Puede verificar si la lámpara irradia todo el espectro: la luz debe verse “blanca” y no como “luz negra”. O use gafas absorbentes de UVB.

No trabajes de más. Si su piel es ligeramente rosada al día siguiente, esa es aproximadamente la exposición máxima recomendada. Este bronceado no es del UVB, sino de los rayos UVA, la radiación entre los rayos UVB y la luz visible. Simplemente utilícelo como referencia en cuanto a la dosis de luz y rayos UVA / UVB a los que se expone.

Y si desea utilizar lámparas UVB sobre su cama o sofá, cubra las telas / textiles … ¡porque se desvanecen con la luz UVB!

Las lámparas que se venden con fines de vitamina D son muy caras … Marketing.
Si compras una lámpara que está hecha para crear iluminación para reptiles, obtienes el mismo espectro de luz … Mucho más asequible. Busque lámparas de halogenuros metálicos con un lastre integrado.

¡Buena suerte!
Rogier

Es de una manera, aunque no lo recomendamos. Hecho por Sperti, la lámpara solar fluorescente produce rayos ultravioleta B (UVB) de alta intensidad que desencadenan la producción de vitamina D en la piel. Las lámparas fluorescentes regulares no tienen la intensidad suficiente como para ser útiles para este propósito.

Aquí hay una gran reseña de las bombillas que ayudan a crear la vitamina D:

Vitamina D de lámparas UVB de bajo costo

¡Se extiende desde cajas comerciales hasta soluciones de bricolaje!

Puede obtener toda la vitamina D que necesita al comer pescado de agua fría. También puedes disfrutar un poco de sol, pero no exageres. Demasiado sol daña la piel. Usar luz artificial para estimular la vitamina D no es una buena idea, pero hay varios fabricantes que venden estos artículos.

Los rayos UVB son necesarios para ayudar al cuerpo a convertir un precursor de vitamina D en vitamina D3, luego el hígado y los riñones activan la hormona. Creo que las bombillas UVB existen para los reptiles, pero no estoy familiarizado con su efectividad o seguridad para su uso en humanos.