¿Obtiene vitamina D cuando la luz del sol pasa a través del vidrio y cae sobre usted?

No. La formación de vitamina D ocurre cuando la luz ultravioleta UV-B reacciona con el deshidrocolesterol en la piel. La luz UV-B está bloqueada por el vidrio. El vidrio típico es transparente hasta aproximadamente 330 nm. UV-B es 315-280 nm.

El vidrio es transparente a la luz UV-A, sin embargo, y la luz UV-A puede causar daños en la piel. Entonces, sentarse frente a la ventana le da el riesgo de daño, sin los beneficios.

La vitamina D no es algo que viene a la luz del sol. La vitamina D es lo que su cuerpo sintetiza cuando se expone a la luz solar. De wiki,

La vitamina D3 (colecalciferol) se produce fotoquímicamente en la piel a partir del 7-dehidrocolesterol. El precursor de la vitamina D3, 7-Dehidrocolesterol se produce en cantidades relativamente grandes, se producen de 10,000 a 20,000 UI de vitamina D en 30 minutos de exposición corporal total, en la piel de la mayoría de los animales vertebrados, incluidos los humanos. [94] El 7-dehidrocolesterol reacciona con la luz ultravioleta de tipo UVB a longitudes de onda entre 270 y 300 nm, y la síntesis máxima se produce entre 295 y 297 nm. [95] Estas longitudes de onda están presentes en la luz solar, así como en la luz emitida por las lámparas UV en camas de bronceado (que producen luz ultravioleta principalmente en el espectro UVA, pero típicamente producen 4% a 10% de las emisiones UV totales como UVB). La vitamina D3 se puede hacer en la piel. La exposición a la luz a través de las ventanas es insuficiente porque el vidrio bloquea casi por completo la luz UVB.

La producción de vitamina D varía según el porcentaje de melanina (pigmento que oscurece la piel) en la piel. La piel más oscura produce menos vitamina D que la piel más clara.

Algunos pero no mucho La vitamina D se produce mejor por exposición a UV con longitudes de onda de 290-300 nm. El vidrio ordinario bloquea el 90% de los rayos UV por debajo de 300nm. Curiosamente, sentarse con ropa limitada al aire libre a la sombra le permite obtener aproximadamente el 30% de los rayos UV que obtendría al estar expuesto a la luz solar directa. Esto es aún más pronunciado si la sombra en la que se encuentra está junto a arena o agua reflectante.

Aparentemente será menos efectivo que la exposición directa. La vitamina D se sintetiza principalmente a través del contacto de los rayos ultravioleta B con su piel. El vidrio filtra los rayos UVB pero no los rayos UVA. Como tal, por lo que yo entiendo, la luz a través de una ventana causará que se produzca menos vitamina D que la luz sin filtrar.

La vitamina D producida por los rayos UVB: ¿Cómo obtengo la vitamina D que mi cuerpo necesita?

Windows bloque UVB: ¿Los rayos solares UV pasan por Windows?

La vitamina B se produce por la exposición de un compuesto a los rayos UVB en la piel.
UVB es una longitud de onda específica de la radiación UV del sol – 315-280nm. El vidrio normal bloquea el 90% de las longitudes de onda de menos de 300nm, por lo que no se puede obtener mucho a través del vidrio, pero algunos lo harán.
También habrá diferencias en los rayos UV en diferentes épocas del año, por lo que a mediados de invierno probablemente no habrá suficiente radiación UVB para pasar lo suficiente por el cristal. ¡Aparentemente, al parecer solo necesitas exponer tus manos y cara a los rayos UV durante 15 minutos al día para obtener suficiente VitD! Probablemente mucho menos aquí en Australia porque nuestra radiación ultravioleta es tan alta.

Sí, pero siempre es mejor salir y hacer brillar el sol. Demasiada vit D tampoco es realmente buena para ti en caso de que te quedes en un país muy cálido

Sin ultravioleta que hace que la vitamina D se bloquee por el vidrio

No, no puedes, los rayos uvb que se necesitan para producir vitamina d no pueden penetrar el vidrio.