Si tiene un cuerpo sano (riñones sanos, hígado, sin diabetes, sin registros de presión arterial) y no tiene antecedentes familiares de enfermedades (enfermedad cardíaca, diabetes, …), entonces generalmente es seguro consumir todo tipo de alimentos en 6 porciones pequeñas a día.
Ahora las mejores recomendaciones de dieta son:
Coma todo en equilibrio, principalmente verduras.
Pruebe una variedad de frutas de todos los colores, nueces y varios tipos de proteínas.
Y lo más importante de todo, no te olvides de beber suficiente agua todos los días.
