¿Qué puedo hacer si mis padres no continúan pagando mi fisioterapia?

Si siente que su hombro es inestable o débil, entonces fortalezca su hombro.

Si hay dolor, use compresas calientes (solo si no hay hinchazón en esa área) para aliviar el dolor.

Como no mencionó que tiene un problema de luxación anterior o posterior, diría que trabaja mejor para todos los músculos del hombro.

Para estabilizar y fortalecer su hombro, realice los siguientes ejercicios:

• Ejercicios activos de hombro

Cuando ganes todo el rango de movimiento, entonces progresa a ejercicios de fortalecimiento.

• Isométricos para trapecio, elevador, romboides, seriado, deltoides anterior, pectorales y latiscus dorsi (para la parte anterior), infraespinoso, redondo menor y deltoides posterior (para la luxación posterior). Esto se puede lograr mediante los siguientes ejercicios:
• Flexión isométrica del hombro

El brazo se mueve ligeramente en frente del cuerpo, con el puño tocando una pared en el frente. El atleta intenta enumerar el brazo hacia arriba contra la resistencia de la pared. Mantenga durante 5-10 segundos.

• Extensión isométrica

La persona está de espaldas a la pared y el brazo detrás de ellos. Intentan empujar el brazo hacia atrás contra la pared. Mantenga durante 5-10 segundos.

• Secuestro isométrico

El atleta se para de lado en una pared e intenta empujar el brazo hacia un lado contra la pared. Mantenga durante 5-10 segundos.

• Rotación interna (medial)

El brazo está doblado en el codo y la muñeca apoyada contra la pared como si tratara de girar alrededor del estómago. Mantenga durante 5-10 segundos.

• Rotación externa (lateral)

El brazo está doblado en el codo y la muñeca apoyada contra la pared como si tratara de girar hacia afuera. Mantenga durante 5-10 segundos.

Precauciones :

Evite la combinación de abducción y rotación externa si el hombro está dislocado anteriormente.

Evite la combinación de aducción y rotación interna si el hombro se luxa posteriormente.

Espero que esto ayude.