¿Un huevo por día es suficiente para ganar músculo?
Hola Si quieres ganar músculo, debes comer calorías sobrantes con la cantidad adecuada de proteínas, carbohidratos y grasas. Un huevo contiene 6 gramos de proteína. Para ganar músculo, necesitas comer alrededor de tu peso corporal × 2 gramos…