¿Es normal sentir hambre cuando intenta comer un nivel de mantenimiento de 1.300 calorías por día?

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No sabía su edad o nivel de actividad, así que supuse, pero de acuerdo con esto, sus calorías de mantenimiento son casi 1600, así que sí, 1300 es muy poco.
Además, si tienes hambre, mira lo que estás haciendo. La grasa es saciante y evitará que sienta hambre. Si está comiendo bajo en grasa, sentirá hambre, punto.

Sí, hay diferentes razones por las cuales las personas pueden sentir hambre. En primer lugar, si no está lo suficientemente hidratado, sentirá hambre o si tiene un metabolismo elevado o necesita más proteína o tarda demasiado en comer, (más de 5 horas). También es importante masticar bien la comida y comer lentamente. le toma al cerebro 20 minutos para registrar que el hambre está saciada.

Tendría menos hambre si come más grasa y menos o nada de carbohidratos simples. El azúcar y la harina te harán sentir hambre. Pruebe solo 30 a 40 gramos de carbohidratos en total. Sin azúcar, sin soda o soda dietética. Bebe mucha agua buena. ¡Puedes hacerlo!

Es un nivel de calorías de mantenimiento increíblemente bajo. Supongo que tienes 80 y pasas mucho tiempo sentado mirando al juez Judy. Si eres joven y activo, no es suficiente y tendrás hambre.