¿Por qué tengo ganas de desmayarme después de un largo plazo?

No llega suficiente oxígeno a su cerebro, ya que se usa para quemar la energía de sus músculos. Entonces la reacción del cuerpo se desvanece, así que 1. Dejas de hacer cualquier ejercicio que estuviera agotando tu cerebro…
¿Beber proteína batidos es más saludable?

Gracias por el A2A. Permítanme primero dividir su pregunta en partes y luego trataré de responderlas una a una. Estoy tratando de correr más rápido. Trabajo mi parte superior del cuerpo. ¿Por qué no entrenas tus piernas? Si…
¿Por qué me duele el pecho cuando corro?

A2A. Sin saber nada sobre usted (dónde está el dolor en el pecho, una especie de dolor, cuánto tiempo persiste, su sexo, edad, hábitos de fumar, condiciones coexistentes, niveles de condición física, etc.) nadie puede decirle nada útil…
¿Alguien que ha sufrido una lesión menor en la médula espinal recupera su capacidad para correr?

Es posible dependiendo del nivel de la lesión y la gravedad. Si el cable ha sido pellizcado, el daño puede ser reversible. Si el cable ha sido seccionado (cortado completamente), generalmente no hay recuperación. Si el daño del…
¿Por qué tengo más energía para correr cuando lo hago justo después de despertarme en vez de desayunar y dejar a mis hijos en el campamento?

¿Cuánto tiempo esperas después de consumir tu desayuno? Las etapas iniciales de la digestión pueden tomar un par de horas. Si bien es ideal que comas antes del esfuerzo físico, debes darle tiempo suficiente a tu estómago para…
Cómo saber si mi cuerpo sería ayudado o herido al correr

R2A Los humanos están diseñados para poder correr, trepar árboles, nadar todos para sobrevivir y esto es solo un hecho evolutivo. Entonces, a menos que exista un desorden / alteración estructural severa presente de forma congénita o adquirida…
¿Correr a medianoche es seguro para nuestra salud?

Sí. Las únicas diferencias entre correr a medianoche y correr durante el día son su reloj circadiano, sus niveles de energía y la falta de luz solar. Correr a medianoche significa que su reloj circadiano puede ser interrumpido…
¿Cuánta energía quemas si corres en una cinta de correr por 10 minutos? ¿Está en kilo calorías o calorías?

Ambos son kilocalorías, la gente tiende a abreviarlo a las calorías. No quema mucho corriendo en una cinta de correr. Esos números tienden a ser exagerados y generalmente incluyen las calorías que quemarías mientras descansas, por lo que…
¿Cuáles son los nutrientes más importantes para ayudar a la recuperación de los corredores?

Sigo los consejos de Brendan Brazier para todas mis necesidades nutricionales durante el entrenamiento. Él es un ex atleta de Ironman y también el creador de la línea de alimentos Vega. Es autor de The Thrive Diet (2007),…
¿Está bien ir a correr incluso si tiene un problema renal?

¿Qué problema renal? Hay tantos. No, no le des detalles. La respuesta es: “pregúntele a su médico”. Dicho eso, a menos que duela correr, sospecho que nos va a ir bien.