¿Alguien puede darme un plan de trabajo y un plan de dieta?
Hola, – Alterna tu entrenamiento de fuerza con cardio. – Ejemplo: Lunes- Entrenamiento de fuerza, Martes- Cardio, Wed- Entrenamiento de fuerza, Thu- Cardio, Entrenamiento de fuerza, Sat- Cardio, Sol- Descanso – Además, incluya varias otras formas de cardio…