¿Trabajaría en quemaduras bajas en proteínas o preservaría los músculos?

Eso “quemaría” el músculo. El acto de ejercitarse en sí mismo causa un efecto catabólico (algunos de los cuales queremos, esto hace que el cuerpo eventualmente cambie a anabólico y se construya). Estar a dieta también causa un…
¿Cuánta proteína debería tener alguien que está tratando de ponerse en forma?

No es un nutricionista aquí; pero he suplementado proteína durante años. Lo que funcionó para mí en un estilo de vida activo fue 1,5-2 gramos de proteína por kilo de peso corporal. Suponiendo que mi dieta proporcionara entre…
¿Alguien puede proporcionarme un plan de dieta adecuado para ganar músculo? He estado entrenando por algún tiempo, pero estoy confundido.

Puede echar un vistazo a mi blog TURN. En esta plataforma, puede encontrar los principios básicos de nutrición y pronto la serie básica de ejercicios (comenzó unos días, actualizada cada dos semanas el viernes) para la pérdida de…
¿Qué suplemento debo comprar ya que he estado trabajando durante más de 3 años y nunca he usado ningún suplemento? Soy un vegetariano puro.

Whey Protein Isolate es el mejor. Dado que eres vegetariano y no has tomado suplementos desde hace 3 años de ejercicio, debes necesitar un exceso en la ingesta de proteínas. Como no consume huevos ni carne, el aislado…
¿Cómo puedo comer normalmente sin ganar más peso de lo que perdí? Han pasado 2 meses desde que comí menos de 500 calorías al día, y aparentemente estoy en modo de inanición.

Si tiene bajo peso, está en modo de inanición a 500 calorías al día después de dos meses. Si es normal o tiene sobrepeso, su cuerpo usará grasa almacenada como combustible mientras consume 500 calorías por día. Puede…
Siento que consumir entre 70 y 100 gramos de proteína es demasiado para mí, eso es lo que el sitio web de fisicoculturismo me recomendó, ¿debería seguirlo y creer en él?

¿Seguir y creer? Perdiste la trama Esto es culturismo, entrenamiento de fuerza, desarrollo muscular, como quieras llamarlo. NO dogma religioso Existe alguna evidencia que sugiere que 0.8 gramos de proteína por libra de peso corporal magra son suficientes…
¿Cuál es la función de los músculos proteicos?

¿Cuál es la función de la proteína * en * músculos? ¿Es esta la pregunta que intentas hacer? Me encantaría conectarme y responder a tu pregunta lo mejor que pueda. Reserve una llamada gratis conmigo aquí → Zach…
¿La cuajada y el yogur son lo mismo? ¿Puede la cuajada ayudar en la aptitud?

La cuajada y el yogur son muy diferentes. Las cuajadas se hacen agregando una enzima a la leche, que luego dividirá la leche en sólidos (cuajada) y líquido (suero). El yogur se prepara fermentando leche con la ayuda…
Cómo reducir mi peso después de tratarme con antidepresivos

Casi todas las personas que toman tratamiento con antidepresivos obtienen al menos unos pocos kilogramos de peso. Solución para su pérdida de peso: Deje de comer comida chatarra, coma más verduras y pescado, beba agua y haga ejercicio.…
Si un hombre delgado come 4,500 calorías al día, ¿se engordará?

Tuve un amigo que tenía sobrepeso cuando comenzó a comer más. Por un tiempo, estuvo consumiendo cerca de 10,000 calorías / día, durante estiramientos extendidos. Ahora si lo hiciera, explotaría en términos de aumento de peso y problemas…