Si consumes 800 calorías al día, pero consumes todos los carbohidratos, ¿aún así puedes perder peso?

Es posible que ya esté siguiendo una dieta que se alterna con días ricos en carbohidratos con días en los que ya casi no tiene carbohidratos. Pero si quiere perder esos últimos kilos, puede agregar este método a un nivel algo más extremo. Intente consumir comidas y vegetales ricos en proteínas en los días de hidratos de carbono. Esto causa la pérdida de grasa. Luego, planifique los días en los que trabaja bien, los días ricos en carbohidratos. Use los carbohidratos principalmente dos horas antes o poco después de su entrenamiento. Este enfoque te llama ciclos de calorías. Debido al enfoque en zigzag de la ingesta de carbohidratos, se acelera el metabolismo y, al mismo tiempo, se pierde grasa. Sé que estos consejos te ayudaron. Espero que logres y te pongas en forma. ¿Quieres saber el secreto n. ° 1 para perder peso rápido? Parte 2: establecer metas alcanzables, tomar suficiente tiempo (Parte 2: establecer metas alcanzables, tomar suficiente tiempo)

Probablemente no. Tengo experiencia con esto desde mi año de comer solo tazas de mantequilla de maní. ¿Por qué? Idk, me gustaron. No comí demasiado, así que no engordaría, ¡pero de todos modos estaba subiendo de peso! ¿WTH? Así que comí menos de ellos. Incluso con 300 calorías al día de tazas de mantequilla de maní, no estaba perdiendo peso.

Luego asistí a una conferencia de un médico especializado en medicina nutricional. Lo que dijo BLEW mi mente. “Una caloría no es igual a una caloría”. ¿Qué? ¿Cómo podría todo lo que sé estar mal? Explicó la glicación celular, debido a los niveles de insulina que se disparan y se estrellan, y cómo eso conduce al síndrome metabólico y la diabetes tipo 2.

Así que me deshice de mi adicción al azúcar. Comí mucho más de lo que lo hice entonces. Tanto como yo quiero, en realidad. No cuento las calorías. Presto atención a cuántos gramos de carbohidratos hay en algo, y me aseguro de que haya suficiente proteína / fibra y grasa para disminuir la absorción lo suficiente como para que mi nivel de azúcar en la sangre no se dispare. Por lo tanto, no hay aumento de insulina, ni glicación celular, ni aumento de peso ni diabetes.

He estado comiendo así durante años, y estoy lleno de energía y un peso saludable.

Puede memorizar qué alimentos evitar, qué comer con moderación y qué comer cuando lo desee. O puedes leer obsesivamente las etiquetas. Hago una combinación de ambos.

Sí, pero realmente quiere asegurarse de obtener todas sus vitaminas y minerales. Eche un vistazo a Sustainabody, es una aplicación gratuita que le muestra qué vitaminas y minerales contienen sus alimentos, en qué es baja su dieta e incluso le brinda sugerencias de alimentos para que pueda perder peso (o mantener) mientras obtiene sus micronutrientes.

Pero realmente, nadie debería consumir 800 calorías por día 🙂

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Web: Sustainabody – Coma bien, conozca su comida – Aplicación de seguimiento nutricional

No para bajar de peso, en primer lugar la proteína desempeña un papel muy importante, los carbohidratos funcionan como un bloque de construcción del cuerpo, por lo que para perder peso más proteínas de alto valor biológico con formas complejas de carbohidratos, aumentando la cantidad de fibras también

Esta es una dieta literal de inanición, sin importar en qué comida consista. Los bebés requieren más comida que esta, y mucho menos adultos crecidos. Por favor, no intente una dieta de 800 calorías.

Sí. Por lo general, la tasa de metabolismo basal para alguien toma aproximadamente 1100 kcal o más. Sí, perderás peso si tu consumo es solo esa cantidad. Pero debo decirte, otros nutrientes también son esenciales. Proteína, por ejemplo. Desde mi experiencia, la falta de ingesta de proteínas provoca la degradación de la piel y una pérdida importante de cabello (no tan malo como resultado de la alopecia, sino dependiendo de la ingesta inadecuada crónica de proteínas) y otros procesos de curación.

Entonces, perder es lo mejor para reducir la proporción de carbohidratos y aumentar la proporción de la proteína. Estoy hablando de la dieta Atkin. Pero tenga cuidado con los efectos secundarios y decida si cumple con esta dieta.

Definitivamente perderá peso … por un tiempo.

Pero, al ser humano, no podrá seguir esa dieta, y desarrollará antojos intensos y volverá a sus viejos hábitos, ganando todo el peso que inicialmente perdió.

Además, no desea limitarse solo a los carbohidratos, porque es poco probable que pueda obtener todos los carbohidratos que necesita.

Eso es definitivamente posible. Mira la dieta de hack de papa. Hay un australiano que pierde más de 115 libras de esa manera en aproximadamente un año. Lo importante es. Él no tenía grasa, en absoluto. También una papa está cerca de aproximadamente 100% de glucosa. Es el equivalente a comer y volver a la quema de grasa en menos de una hora para la insulina. Hay muy pocos alimentos que tienen esa propiedad.

Si está comiendo 800 calorías por día, se está suicidando. Si no comes nada más que carbohidratos, enfermarás y morirás de desnutrición. Si cree que cualquiera de estos es remotamente una buena idea, entonces debe consultar a un médico lo antes posible. No estoy bromeando. Tu vida podría estar en peligro.

800 calorías por día, todos los carbohidratos o no, eventualmente llevarán a la muerte, sin importar su edad, peso o sexo.

Si esta pregunta es seria, le aconsejo que busque ayuda médica ya que es probable que esté gravemente enfermo.

una caloría es una caloría, como un kilogramo de plomo es como un kilogramo de pluma …

Así que sí, con 800 kcal por día, perderás peso, pero comer carbohidratos ricos en fibras y proteínas ayudará a estabilizar la producción de insulina, reduciendo así la sensación de hambre.

Si solo está comiendo 800 calorías al día, no me importa si lo está comiendo como 100% de carbohidratos, o si bebe grasa de tocino puro, está en una dieta de hambre.

Para. Consultar a un médico. Coma una dieta sensata.

Absolutamente. Estoy en una dieta vegana baja en grasa. Yo como mucho Whole Foods como granos integrales, verduras, frutas, patatas, batatas, pero muy poca grasa no más de 25 a 30 gramos al día que incluye toda la grasa en Whole Foods naturalmente. Perdí 25 libras en 4 meses sin siquiera intentarlo. Cuando comes Whole Foods y no tienes grasa, encontrarás que tu barriga se llena rápidamente con menos calorías. Yo como una apuesta de 1050 a 1150 calorías por día. Me siento lleno debido a toda la fibra en la comida. No hay nada como carbohidratos puros o proteínas puras en los alimentos. Plant Whole Foods viene en una combinación de carbohidratos, algunas proteínas, fibra y muy poca grasa. Esto es saludable. Pero recuerde evitar carbohidratos refinados o mantenerlo al mínimo.

Sí, pero se estancará rápidamente a medida que su cuerpo entra en modo de inanición y comience a comer sus músculos y dejar la grasa. Luego, cuando te hayas dado cuenta de que te has jodido, tu metabolismo estará tan jodido que subirás de peso sin músculo … A menos que seas un enano o un niño de 5 años … solo quita 500 de mantenimiento o te follen … Ten un día de recuperación una vez a la semana para refresca tus hormonas para que no te estanques y sigas quemando grasa. También asegúrese de entrenar para mantener sus músculos o su cuerpo quemará los músculos ya que eso es lo primero que se debe hacer cuando no hace ejercicio o tiene bcaa y protien en su sistema …

Puede perder peso muscular, seguro, pero en realidad aumentará la grasa corporal, se sentirá cansado y lento, y tendrá mucha hambre todo el tiempo.