Si su objetivo es la construcción de músculo o su requerimiento de proteína no cumple con su dieta, debe tomar suero de leche para complementar el requerimiento de proteína.
El exceso de proteína puede ser fatal, los riñones pueden experimentar una carga excesiva para digerir todas las proteínas, ya que el riñón humano solo puede digerir 8-10 gramos de proteína por hora, por lo que debe tomar proteínas durante todo el día o dividir el suero de acuerdo con la capacidad del riñón.
el exceso de proteína también se desperdicia y se recomienda beber mucha agua mientras se usan suplementos de proteínas.
