Creo que el médico que te recomendó dejar de comer suena más como mi madre con su opinión sobre mi peso. Mira, sé que es difícil tener sobrepeso y que cada mañana la autoconciencia de nuestro propio cuerpo puede ser insoportable. He hecho ese tipo de dietas, no funcionan. El peso volverá. Puede haber formas en las que su cuerpo podría funcionar, pero créanme, esta no es la solución.
La solución es 1. Consciente de comer y 2. Entrenamiento.
Entonces, escuche a su cuerpo, escúchelo cuando coma buena comida y cómo se siente bien. Tomará tiempo, me está llevando tiempo, pero estoy llegando y ya no tengo miedo de comer carbohidratos o incluso de darme un capricho.
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Para ser justos, estoy lejos de mi peso ideal, pero estoy logrando una forma de vida sostenible. Estoy cansado de las soluciones rápidas que me han traído aquí.
De todos modos, si está dispuesto a comer 100 calorías por día, puede elevarlo a un nivel normal de 1500 (donde realmente creo que estaría en un déficit fuerte de todos modos) y comer de forma saludable. Tomará tiempo, pero las soluciones rápidas no me han funcionado y si pudiera volver a contarle a mi yo pasado “solo ejercitarse un poco más y comer un poco más saludablemente” lo haría. Creo que este es mi yo pasado, y mi yo futuro es un potencial.
¿Es posible comer 10,000 calorías en un día?
Si como algo y lo vomito, ¿todavía tendré esas calorías en mí?
¿Tengo un déficit de calorías demasiado bajo?
Si tengo 140 libras, 5’10 y 16% de grasa corporal, ¿debo aumentar a 2700 calorías o 2900 calorías?
🙂
