¿Es necesario tomar proteína de suero de leche?

Como si estuvieras haciendo ejercicios intensos en el gimnasio, entonces necesitas una proteína de suero para que tus músculos puedan recuperarse fácil y rápidamente. Como ayuda a ganar los músculos y la construcción de los músculos se incrementa. Entonces, también depende de la calidad de la proteína que está tomando, siempre compre proteína genuina en forma pura.

En lugar de tomar proteína de suero de leche, puede tener una dieta equilibrada y proteína natural de los huevos, ya que no daña su cuerpo.

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Tu pregunta no está clara.

Si estás preguntando, es necesario un suplemento proteico. Del mismo modo, existe una ingesta promedio de calorías para las personas, también hay una ingesta promedio de proteínas por día (1 g de proteína / kg de peso). No, no es necesario usar un suplemento, puede obtener ese consumo por sus medios naturales, es decir, huevos, leche, cuajada, etc. [los suplementos también son naturales]. Los suplementos se usan para obtener nutrientes adicionales o como un medio alternativo para alcanzar el objetivo que se ha marcado para su cuerpo.

Si lo has preguntado, si solo se necesita proteína de suero de leche. Hay diferentes tipos de proteínas, la de suero de leche es una de ellas. De fácil y rápida digestibilidad, muchos entrenadores sugieren que se tomen después del entrenamiento. Luego está la proteína de la caseína, que es lenta en la digestión, por lo tanto, preferiría tomarla antes de dormir. Ambos tipos de proteínas son naturales.

Hasta ahora, ningún estudio mostró los efectos secundarios del uso de proteínas, excepto algunos sitios web de señuelos Click cuyo motivo es ganar dinero utilizando un título elegante.

Sigue levantando. Paz.

Depende de su dieta, si está tomando la cantidad requerida de proteína de su dieta, entonces no necesita tomar proteína de suero de leche, si cree que la proteína es suficiente para su dieta, no tome suficiente proteína de suero de leche.

Cada día que necesita por gramo de peso corporal, por ejemplo, su peso corporal es de 70 kg; necesita 70 gramos de proteína al día si no funciona

Si trabajas mucho en el gimnasio, necesitas el doble i .e 140 gramos de proteína al día

Así que la proteína Whey le da 70 gramos de proteína de cada 100 gramos (primicia)

entonces la elección es tuya

No, si tu dieta es decente, la proteína de suero de leche no te dará nada mágico que aumente tu recuperación o desarrolles masa muscular.

Lo único que Whey hace es que es una forma conveniente de aumentar su ingesta diaria de proteínas si le resulta difícil comer suficiente proteína diariamente. ¡Nada más y nada menos!