¿Qué alimentos debe evitar si es propenso a la depresión?

No conozco ningún alimento que desencadene la depresión. De hecho, no me suscribo a la idea de que ciertos alimentos desencadenarán la depresión a excepción de una sustancia ampliamente consumida: el alcohol. Evita eso si eres propenso a…
¿Qué tipo de nutrición ayudará a mejorar el crecimiento infantil?

No tengo un niño ni tengo experiencia en alimentar a un niño. Mi fuente de información proviene principalmente de The Bulletproof Executive, que escribió un libro llamado “The Better Baby Book”. Recomiendo esta lectura, ya que él está…
¿Cuáles son los alimentos más saludables para cenar?

Averigüe qué alimentos para la cena pueden ayudarle a perder peso de manera saludable. Cuando intenta adelgazar, todas las comidas y calorías cuentan. Pero eso no significa que la cena tenga que ser una ensalada escasa. Puede elaborar…
Cómo dejar de preocuparse tanto por las calorías

Definitivamente deberías echarle un vistazo al libro comiendo de forma intuitiva y no te desconectes con el nombre de alimentación intuitiva porque no te está diciendo que comas lo que quieras siempre que lo desees. Es una forma…
¿Qué es la proteína de titina?

La titina es una proteína que se encuentra en ciertos tipos de tejidos musculares. Es lo que hace que esos músculos sean elásticos. Por ejemplo, en los músculos del corazón, que se expanden y contraen continuamente durante décadas,…
¿Puedo comer pollo y papas fritas mañana si todavía quiero estar sano?

No hay nada inherentemente malo con pollo o papas fritas. Es cómo está preparado que hace la diferencia. Fried no sería saludable. Pero un pollo a la parrilla o al horno con patatas al horno no sería malo…
Me acabo de atragantar con unos 200 gramos de mantequilla de maní. ¿Está en riesgo mi salud?

Whoa! ¡Es mucha mantequilla de nueces! Si te bajas así, debes asegurarte de que estás bebiendo bastante AGUA limpia y buena. Demasiada proteína y poca agua puede causar estreñimiento a toda prisa. Este tipo de atracones generalmente se…
Si solo comiera frutas y no verduras, ¿qué tipo y cuánto debo comer para obtener los nutrientes que necesito?

Este es un plan de dieta terrible. Las frutas no pueden ofrecerle proteínas esenciales como los frijoles, y las verduras contienen más fibra y nutrientes de todos modos con la mitad del azúcar. No puedes restringirte de esta…
¿Qué otros artículos de comida además de panqueques debo servir en una recaudación de fondos para el desayuno de panqueques?

Este enlace habla específicamente sobre recaudaciones de fondos para el desayuno de panqueques y dice que usted podría ofrecer tacos de desayuno u otros platos regionales para el desayuno que usted sabe que funcionarán. Déjame saber como va.…
Soy nuevo en el vegetarianismo; ¿Cómo puedo saber si obtengo la cantidad adecuada de calorías en un día?

Ve cómo te sientes, observa tu peso y mide. Pregúntales a las personas que te rodean sobre su opinión quién sería sincero al respecto. Pero sobre todo solo observa tus niveles de energía si comienzas a hundirte, extrae…