Si solo comiera frutas y no verduras, ¿qué tipo y cuánto debo comer para obtener los nutrientes que necesito?

Deje que su peso sea su guía. Pero, ¿por qué no quieres comer una dieta balanceada como la que se muestra a continuación? Esta es su mejor apuesta para garantizar la adecuación nutricional.

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Las frutas son una excusa para satisfacer los antojos de azúcar. No coma en exceso las frutas. La exposición prolongada a comer en exceso las frutas puede aumentar la resistencia a la insulina y eventualmente conducir a la diabetes tipo 2. FWIW, revise su nivel de azúcar en sangre HbA1c antes de permitirse frutas. Las frutas no pueden sustituir a las verduras.

No puede obtener una nutrición adecuada solo con frutas. Los humanos requieren una amplia gama de alimentos para mantenerse saludables. En particular, la fruta carece de proteínas y por lo general tiene un alto contenido de azúcar, sería muy poco saludable comer únicamente fruta.