¿Cómo funcionan los análogos de B12 para bloquear la absorción de B12?

Gran pregunta, las cosas han cambiado un poco desde mis días veganos, supongo. Cuando era vegano, todavía había gilipollas que promovían algas marinas y espirulina como fuentes válidas de b12, a pesar de que conocían los análogos de…
¿Por qué se administra la vitamina A en grandes cantidades en el calendario nacional de vacunación?

La visión es una de las funciones más importantes de nuestro cuerpo. Para esa vitamina A es más esencial. Además de promover la visión, la vitamina A también es vital para la regulación de genes, el mantenimiento de…
Cómo ganar más músculos / peso en las piernas sin consumir batidos o polvos de proteínas

¡Construir piernas más GRANDES no solo requiere un entrenamiento efectivo, sino que es lo que COMER! Las piernas requieren MUCHAS calorías. Honestamente polvos de proteína es una pérdida de tiempo completa. Por lo general, se utilizan por conveniencia…
¿Por qué debería tomar proteína de suero de leche?

Si esto está relacionado con el culturismo, entonces tomar proteínas no es necesario en absoluto. Las compañías de suplementos apuestan por los nuevos entrenadores para vender sus productos como constructores de músculo. Las cosas vienen con un montón…
Cómo reducir el hambre

Alimentando adecuadamente su cuerpo. Si estás constantemente hambriento, tu cuerpo te está “hablando”. El problema al tratar de negar o ignorar este instinto evolutivo de supervivencia es que es el equivalente a tratar de contener la respiración para…
¿Cuál es el valor nutricional de la harina blanca no enriquecida?

Si vives en Estados Unidos, casi cero. En lugar de escribir mucho cuando ya he escrito sobre este tema, permítanme citar un extracto de mi libro, Nadie ha obtenido grasa de las calorías: la verdad detrás de la…
¿Alguna vez ha tratado la depresión con inyecciones de vitaminas B?

Desafortunadamente, la “depresión” se usa para describir cualquier forma de experiencia que implique algún estado emocional recurrente de tristeza y ansiedad. Así que no nos diferenciamos de la depresión con un origen neuroquímico, que solo puede tratarse con…
Tengo 15 años y trabajo entre 4 y 5 veces por semana. ¿Estoy bien para comer barras de proteína después de mis entrenamientos?

¡Absolutamente! Sin embargo, no convertiría esto en una rutina diaria, ya que podría generar un aumento leve de peso (grasa, no músculo) ya que las barras de proteína tienden a contener carbohidratos y azúcares innecesarios. Me quedaría con…
¿Se permite el consumo de proteína de suero de leche para los jugadores olímpicos?

Sí, es solo una fuente conveniente de proteína extra, pero no le da ninguna ventaja competitiva en comparación con comer huevo, carne, frijoles o cualquier alimento rico en proteínas.
¿Por qué necesitas tener un exceso de calorías para desarrollar músculo?

Debido a que su cuerpo no perderá tiempo tratando de desarrollar músculo a menos que se mime con suficientes calorías (ya sea de los alimentos, o del exceso de grasa corporal). Cuando se encuentra en un estado de…