¿Quién debería tomar probióticos?

Las personas jóvenes y mayores deben tomar probióticos debido a los numerosos beneficios para la salud digestiva, urinaria y vaginal. Debe considerar especialmente tomar un suplemento probiótico si nota problemas digestivos, si ha estado recientemente enfermo o está…
A menos que tome antibióticos, ¿por qué debería suplementar con probióticos más de una semana si las bacterias en ellos colonizan rápidamente mi tracto gastrointestinal?

No detenga su consumo de probióticos, incluso si ya ha completado el curso de su terapia con antibióticos. La diarrea asociada con antibióticos aún puede comenzar un par de semanas después de la finalización de su antibiótico. Tomar…
¿Es cierto que ciertas cepas probióticas producen histamina, que causa inflamación?

Los probióticos deberían ser útiles para aliviar la intolerancia a la histamina; curiosamente, aunque los alimentos fermentados son los primeros en la lista de evitación para esta alergia. Esto subraya cuán vital es entender que hay cientos de…
Los probióticos requieren azúcar para prosperar, mientras que el azúcar es malo para la salud. Entonces, ¿por qué consumir azúcar no ayuda a las buenas bacterias en nuestras tripas a prosperar?

Existe una diferencia entre los azúcares refinados (piense en dulces, pasteles, dulces) y azúcares naturales, por ejemplo, frutas que también tienen otras cosas nutritivas como la fibra. Comer azúcar refinado provoca que su nivel de azúcar en la…
¿Todo el yogurt contiene probióticos?

No todo el yogurt contiene probióticos, se debe leer la etiqueta, para su información, la industria láctea / cárnica en América del Norte, en mi opinión es una de las industrias más reguladas de América del Norte, y…
Recientemente he observado que las cápsulas probióticas son tan efectivas como mi antidepresivo para mejorar mi estado de ánimo. ¿Cuál es la explicación científica de esto?

La serotonina, la llamada hormona de la felicidad se sintetiza principalmente en el intestino. Hay células especiales, llamadas células Enterochromaffin responsables de la producción periférica de serotonina (5-hidroxitriptamina, 5-HT). Algunas cepas de bacterias probióticas pueden estimular estas células,…
¿Dónde puedo obtener probióticos?

Yogur, kéfir, chucrut. No compre probióticos comerciales. Algunas pruebas muestran que no pasan por el estómago y nadie sabe con certeza qué cultivo bacteriano se encuentra dentro de la cápsula. Y no te olvides de los prebióticos (alimento…
Fui intolerante a la lactosa durante 5 años, pero ahora no tengo problemas para digerir grandes cantidades de lácteos, ¿qué pasó?

La respuesta breve y bastante frustrante es: No lo sabemos. Estamos en el comienzo de comprender la epigenética y el micobioma. (Las cosas que viven en ti y en ti.) Es probable que ambos jueguen un factor en…
¿Cuáles son los mejores probióticos para tomar después de terminar un curso de antibióticos?

Hola, Lo mejor es tomar una marca probiótica con al menos 10 cepas y una concentración de 20 mil millones de CFU (unidades formadoras de colonias) o más. Discreparía un poco con Michael y me mantendría alejado de…
¿Todos los kimchi tienen probióticos?

La naturaleza misma de RAW Kimchi es un alimento fermentado, ¡entonces la respuesta es sí! La fermentación a través del proceso anaeróbico en el que las bacterias devoran los azúcares de las verduras sin la presencia de oxígeno…