¿Qué vitamina o mineral es el más importante para el cuerpo humano?

El sodio y el potasio son los minerales más importantes en su cuerpo porque las diferencias en la concentración de estos minerales entre los diferentes compartimentos en una célula son los que impulsan varios procesos cruciales. Dicho esto,…
¿Qué evidencia hay del papel de la fosfatidilserina en el apoyo de una respuesta endocrina saludable al estrés?

No soy un investigador médico, pero hice una investigación autodirigida sobre esto hace un tiempo. Existe alguna evidencia de que la fosfatidilserina inhibe levemente la producción de cortisol, pero no hay buena evidencia de que la reducción sea…
¿Los suplementos de memoria son buenos para cualquier cosa?

Los suplementos que mencionas en tu comentario no son realmente lo que consideraría suplementos de memoria. Pueden tener un efecto leve, pero hay una categoría de suplementos llamados nootrópicos diseñados para la función cerebral. Es cierto que estoy…
En teoría, ¿sería beneficioso ingerir alimentos y suplementos ricos en B12 y ácido fólico en la misma comida?

Hasta donde yo sé, B12 y el folato actúan sistémicamente, no dentro del tracto gastrointestinal. Siempre y cuando tengas una ingesta y absorción adecuadas, deberías estar bien. Lo cual no quiere decir que la composición de la comida…
¿Cuáles son las vitaminas esenciales para construir un cerebro poderoso?

Todas las vitaminas son esenciales para nuestro cuerpo. Pero para el cerebro potente, los ácidos grasos omega-3 como el ácido linolénico, el ácido decosahexhexaenioc (DHA) y el ácido eicosapentaenoico (EHA). De estos, el DHA promueve la capacidad de…
¿Para qué sirve la vitamina C?

La vitamina C es fácil de atravesar con los alimentos, ya que muchas frutas y verduras contienen vitamina C. Algunas buenas fuentes son: manzanas, espárragos, bayas, brócoli, repollo, melón (melón, melón dulce, sandía), coliflor, cítricos (limones, limas). naranjas),…
Le pedí a mi esposa que dejara de beber mucho porque estamos tratando de tener un bebé. Ella dijo que tenía que renunciar a los suplementos (batidos de proteínas). ¿Alguien puede proporcionarme información sobre cómo estos dos están remotamente relacionados?

Ellos no son. Su esposa parece estar luchando con la idea de abstenerse de beber en exceso y está agarrando pajas para encontrar una excusa. Obviamente no conozco a su esposa y no soy psicóloga, pero consideraría tener…
¿Qué piensas sobre el suplemento dietético de marca de cadena?

Consumer Reports Peligros de Vitaminas y Suplementos – Consumer Reports ha descubierto que muchos suplementos disponibles de WalMart, et al, son deficientes en los ingredientes que supuestamente contienen. Uno puede buscar vitaminas recetadas de calidad regente pero pagar…
¿Cuáles son los efectos psicológicos de un suplemento combinado de calcio / magnesio?

El magnesio ayudaría a contrarrestar el mayor riesgo de calcificación arterial causada por la administración de suplementos de calcio. Para una protección adicional contra la calcificación arterial, agregue algo de menaquinona (generalmente MK4, aunque también se recomienda MK7)…
¿Un multivitamínico afecta la absorción de antibióticos?

Absolutamente. Los cationes divalentes como el calcio y el magnesio pueden interferir con la absorción de las fluoroquinolonas y la doxiciclina.