No hay una respuesta correcta para esto. Hay una absorción competitiva (vitaminas liposolubles, muchos minerales), hay sinergia (la vitamina C aumenta la absorción de hierro), hay variaciones individuales en la digestión; hay variación en la composición de vitaminas. La absorción tiende a ser inversamente proporcional a la ingesta, por lo que puede absorber todas las 1000 UI de vitamina D y el 20% (2.000 UI) de una vitamina D de 10.000 UI. Puede tener una deficiencia de una vitamina o mineral en particular que pueda aumentar su absorción . Es posible que tenga exceso de una vitamina o mineral que disminuirá su absorción. También hay variación en la formulación de las vitaminas y minerales particulares (con qué se complementa) y la formulación general (es una formulación de liberación lenta, está recubierta entéricamente, etc.)
¿Cuánto de cada componente de un complejo multivitamínico es realmente absorbido y utilizado por el cuerpo, según su etiqueta nutricional?
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