¿Cuáles son los pros y los contras de comer una o dos nueces por día?

Una cantidad tan pequeña de “nueces” (no nos ha dicho qué tipo) no debe ofrecer ningún inconveniente, a menos que sea alérgico a las nueces.

Incluso con un número tan pequeño, tres almendras pueden proporcionarle todo el selenio que necesita, como ejemplo de un “profesional”. Por supuesto, si no tiene deficiencia de selenio, esto no es una declaración. (mueca)

Se podría pensar que comer tres nueces de árbol (almendras, nueces, nueces, etc.) es como tomar una multivitamina diaria de baja potencia. Obtendrá un poco de ácido graso omega-3, algunos otros ácidos grasos nutricionalmente beneficiosos, una pequeña cantidad de vitaminas B, una pequeña cantidad de minerales beneficiosos como el ejemplo de selenio que ofrecí, así como cobre, hierro, magnesio y manganeso, un poco de proteína y algunos aminoácidos, y una pequeña cantidad de carbohidratos complejos.

Sé que si fueran almendras, * ¡tendré problemas para detenerme a las tres!

Pros:

1. Su suministro de nueces durará mucho tiempo.
2. Tienes la oportunidad de disfrutar algunas sabrosas nueces.

Contras:

1. Es posible que no obtenga tantas nueces como desee.
2. Si no los comes todos muy pronto, los últimos pueden volverse rancios.

Todo depende de cuántos compras a la vez. Ahora, ¿quiso preguntar sobre los beneficios de salud? Bueno, obtienes algunas calorías, algunas grasas y algunas proteínas. Ya sabes, como de la comida.

Las nueces son fuentes saludables de grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, especialmente nueces y brotes de almendras.

Debería poder ingerir 1 onza de grasa saludable de los frutos secos. Una o dos nueces no son nada y no hay contras para comer esta pequeña cantidad de nueces.

Las grasas no hacen que ganemos peso y necesitamos una gran variedad de grasas de diferentes fuentes de alimentos:

grasas saturadas de productos de origen animal y aceite de coco.

grasas omega 3 del salmón u otros pescados y semillas grasos

Grasas omega 6 de nueces y aceite de oliva

Esfuérzate por la diversidad y el equilibrio, estarás bien 🙂

1 a 2 nueces no son nada y puede comer de 1 a 2 onzas por día 🙂

Para aprender más sobre las grasas saludables:

Espero que esto ayude 🙂

Si se refiere a una o dos almendras, no hay pros o contras en absoluto porque el valor nutricional de una sola nuez (o incluso dos) es insignificante.

Una porción correcta de nueces puede ser beneficiosa debido a las grasas saludables que proporcionan. Muchas variedades de nueces también contienen algunas cantidades de fibra y proteína, por lo que son un gran refrigerio.

Sin embargo, como cualquier otra cosa, cuando se comen en exceso son malos. Las nueces son densas en calorías. 10 almendras pueden tener más de 100 calorías. Además, las nueces tienden a ser fáciles de comer, lo que puede llevar a comer en exceso. Pero unas pocas porciones de nueces correctamente divididas pueden ser muy beneficiosas.

Bueno, solo depende del tipo de nueces de las que estás hablando. Hay varios tipos de nueces disponibles. Las nueces son beneficiosas para la salud, pero deben comerse en una cantidad adecuada. Si pregunta por los cacahuetes, diría que no va a haber ningún experto en comer uno o dos cacahuetes. Si está preguntando sobre las nueces (Akhrot), tener 2 nueces todos los días definitivamente puede beneficiar la salud de varias maneras. No hay contras de tener nueces por día en una cantidad recomendada.

Las nueces pueden considerarse como comidas saludables, pero esa no es una licencia para comer demasiado. Cada vez que agrega productos a base de nueces a su plan de dieta, incluye calorías combinadas con las ventajas para la salud. Por lo tanto, es vital que disminuyas las calorías de la grasa de otros recursos para evitar subir de peso. Nuestro propio programa prescribe productos de frutos secos en la circunstancia de un suplemento de salud natural para proporcionarle los beneficios sin calorías adicionales de la grasa.

Como dijo Lauren DiCola, las grasas de nueces son algunas de las mejores que puedes encontrar, porque son principalmente insaturadas, y eso es bueno, al igual que todas las frutas muertas.
Una o dos nueces por día son insignificantes para su cuerpo, pero cuidado, porque comer muchas de ellas no es nada bueno.
Si desea más detalles, dígamelo en los comentarios para que pueda responder sus preguntas

No hay un impacto negativo de comer una o dos nueces por día. Si hablamos de los profesionales de los anacardos, podemos decir que hay un pequeño beneficio de comer uno o dos anacardos todos los días.

Para aprovechar los beneficios de comer nueces de anacardo, todos deben comer una cantidad correcta de anacardo por día para que los anacardos nunca tengan un impacto negativo en nuestra salud.

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