¿Cuál es la rica fuente de vitamina A?

la vitamina A es una fuente importante. Es buena para una piel sana, mantiene la función neurológica y etc. También es responsable de desarrollar una función inmune ósea fuerte. La vitamina A proviene de frutas y verduras y de alimentos derivados de animales. Comer frutas y verduras siempre que sea posible. La deficiencia de vitamina A afecta principalmente a los niños pequeños y las mujeres embarazadas. causa ceguera grave y también aumenta la enfermedad de riesgo grave.

las mejores fuentes de vitaminas importantes son

zanahoria, camote, huevo, brócoli, espinaca.

1. Zanahorias. Los vegetales de color naranja son ricos en vitamina a. Una zanahoria de tamaño mediano contiene el 200% de las necesidades de una persona promedio de vitamina A por día. Además, las zanahorias contienen vitamina C, K y B, así como magnesio y fibra.

2. Lechuga. Una taza de lechuga picada contiene 361 UI de vitamina A y 10 calorías.

3. Batata. Nadie hubiera pensado que el camote proporciona el 438% de las necesidades del adulto promedio. Eso es para el tamaño de ñame que es 21909 IU.

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Saludos,

¡Mi favorito de todos los tiempos es el pastel de azúcar, las calabazas y la calabaza!

Hace poco horneé una calabaza con tarta de encaje y comí algo mientras estaba caliente ayer; ¡estaba delicioso y lleno de vitamina A! Me encantan todos los tipos de calabaza, y hay una gran variedad para elegir; ¡todos son saludables y nutritivos!

¡Pumpkin es el favorito de todos los tiempos!

Espero que esto ayude ~

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En mi lista de correo electrónico a la que puede unirse desde mi sitio web, acabo de enviar una receta que hice para Pumpkin Pie Oh So Chai Smoothie hecho con calabaza. Pastel de calabaza cruda es el mejor!

Hay tantos alimentos que son una fuente rica de vitamina A. Algunas de las mejores fuentes de alimentos con vitamina A son:

• Patatas dulces
• Zanahorias
• Lechuga
• Damáscos secos
• Pimientos
• Pescado
• Frutas tropicales
• Pulsos

http://www.kashishfood.co.nz/pul …

Las principales fuentes ricas de vitamina A están aquí-

Los 10 mejores alimentos ricos en vitamina A

Verificaría con un dietista del hospital. Muchos responderán preguntas simples con bastante libertad.