¡Bien por usted! Esa es una gran e importante pregunta.
Personalmente, me ayudó a comprender que la comida chatarra está hecha intencionalmente para ser adictiva. ¡Esto mejora las ventas, pero no mejora su salud!
También es importante entender que la mayoría de los adolescentes generalmente tienen bastante hambre, porque estás creciendo. Esto hace que la comida chatarra sea tentadora porque es una fuente rica en calorías, aunque no es nutritiva. También es a menudo menos costoso por calorías que los alimentos más nutritivos.
Sin embargo, y esto es importante, a veces nuestros cuerpos claman por comida cuando lo que necesitan es nutrición. O, a veces, ¡incluso sabor! La comida basura generalmente no es rica en sabores, y eso puede dejarnos insatisfechos, entonces comemos más (¡adictivo!).
Probablemente no puedas evitar la comida chatarra por completo; compartir comida es una experiencia de unión en todas las culturas humanas.
Pero, por ti mismo, comienza a tratar de educar tus gustos. Si tienes alguna oportunidad de hacerlo, ¡cocina! Y no me refiero al ramen, a menos que lo resaltes, por ejemplo, huevos y cebolletas, o Kraft mac & chz; hacer cosas desde cero, ¡incluso las cookies! Experimenta con huevos, son muy nutritivos y se pueden cocinar de muchas maneras. Pruebe cosas nuevas: la mayoría de los supermercados con una tienda de quesos ofrecerán sabores de diferentes quesos. Pruebe las comidas étnicas de cocineros de esa etnia: carros de comida o festivales culturales, no patios de comida en los centros comerciales. 🙂
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Una de las experiencias gastronómicas más memorables de mi vida fue cuando, a los 18 años, fui a un pequeño café conocido por la buena comida, y con ofertas de almuerzo, por lo general quiche y una ensalada. La cantidad era pequeña … pero las quiches estaban TAN PERFECTAMENTE cocinadas y sazonadas que era puramente satisfactorio de una manera que la cantidad absoluta no lo es.
¡Te deseo lo mejor!
