¿Qué nutrientes es una dieta de Chipotle más deficiente en?

Primero, permítame aconsejarle sobre una dieta de una sola fuente de alimentos. Realmente perderá la gran variedad de antioxidantes que solo una mezcla diversa de productos frescos puede ofrecer. En cuanto a las necesidades básicas, no obtendrás suficiente calcio del queso. Necesitarás tomar un par de vasos de leche o tomar un suplemento de calcio. Además, la salsa proporcionará algo de vitamina c pero no es suficiente, así que beba un vaso de jugo de naranja u otra bebida fortificada con vitamina c. Obtendrá mucha proteína de la carne y los frijoles y el hierro de la carne.
El arroz proporcionará carbohidratos y los frijoles te darán fibra. Recomendaría un suplemento de vitamina o algunos vegetales de color naranja como batatas o zanahorias o verduras de hoja verde como el brócoli o la espinaca o la col rizada. También le faltan ácidos grasos omega-3, por lo que necesita un suplemento o una ingesta regular de pescado graso, como el salmón. Y lo más importante es que debe incluir una variedad de frutas y verduras frescas porque ningún suplemento puede reemplazar los productos frescos.