Primero, permítame aconsejarle sobre una dieta de una sola fuente de alimentos. Realmente perderá la gran variedad de antioxidantes que solo una mezcla diversa de productos frescos puede ofrecer. En cuanto a las necesidades básicas, no obtendrás suficiente calcio del queso. Necesitarás tomar un par de vasos de leche o tomar un suplemento de calcio. Además, la salsa proporcionará algo de vitamina c pero no es suficiente, así que beba un vaso de jugo de naranja u otra bebida fortificada con vitamina c. Obtendrá mucha proteína de la carne y los frijoles y el hierro de la carne.
El arroz proporcionará carbohidratos y los frijoles te darán fibra. Recomendaría un suplemento de vitamina o algunos vegetales de color naranja como batatas o zanahorias o verduras de hoja verde como el brócoli o la espinaca o la col rizada. También le faltan ácidos grasos omega-3, por lo que necesita un suplemento o una ingesta regular de pescado graso, como el salmón. Y lo más importante es que debe incluir una variedad de frutas y verduras frescas porque ningún suplemento puede reemplazar los productos frescos.
¿Qué nutrientes es una dieta de Chipotle más deficiente en?
Supreme Content
¿Cómo hace un indio para implementar un plan de dieta ‘No Grain’?
¿En qué momento es innecesariamente costoso diversificar la dieta?
¿Qué tan importante es una buena nutrición?
¿Cómo puede un amante de los dulces o alguien que anhela cosas dulces superar o detener los antojos?
More Interesting
¿Son buenos los copos de maíz para cenar?
¿Cuál es la mejor comida para un humano en un día para una dieta completa?
¿Cómo manejan las niñas su peso sin medicamentos?
¿Cuál es la verdad sobre la leche que contiene caseína, un presunto carcinógeno?
¿Qué le sucede al cuerpo si hay una ingesta alta de proteínas?
¿Alguien ha probado la dieta de 5 bocados?
¿Qué puedo comer que no tenga levadura, histaminas o tiramina?
Indios americanos: ¿Los guerreros Apache comieron sus verduras?
¿Por qué tengo diarrea después de una nutrición óptima ‘Peso serio’ Weight Gainer?
¿Cuál es la mejor clasificación de ingredientes en dietética?