El mantenimiento del peso saludable para las niñas a los 16 años debe iniciarse desde la infancia. Las medidas deben tomarse para reducir la obesidad que reciben las niñas como el niño, porque esto sigue sucediendo a medida que las niñas tienen problemas de peso.
Deben tomarse las siguientes medidas de control , recuerde que algunos de los aspectos de la obesidad infantil son de origen genético, y no pueden modificarse ni modificarse significativamente.
- Reduce el tiempo de pantalla.
- Estar físicamente activo.
- Evita la comida chatarra.
- Tome más verduras y frutas.
- Evita las bebidas gaseosas.
Para las niñas, después de la etapa de la infancia, los puntos importantes para el control de peso son ,
- Toma la parte activa en los juegos.
- Evitar el estrés.
- Controle los períodos y la salud de la menstruación.
- Evitar el estrés.
- Coma más vegetales y frutas.
- Permanece libre de estrés.
- Tome 30 mints caminando o corriendo en una pista.
- Tome alimentos con más proteínas.
- Evite las bebidas gaseosas y la comida chatarra.
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