¿Son buenos los copos de maíz para cenar?

Cuando las personas piensan en un cereal de desayuno saludable, a menudo piensan en cereales y leche. El desayuno es bueno para ti, pero lo que es extraño es la asociación de los copos de maíz con la salud. Los copos de maíz no son exactamente un alimento saludable, y le mostraremos por qué.

El ingrediente base de los copos de maíz es el maíz. Azúcar, saborizante de malta y jarabe de maíz con alto contenido de fructosa son los otros ingredientes principales de los copos de maíz, y la mayoría de ellos tienen un alto contenido de índice glucémico. Como indios, ya tenemos el ‘gen del vientre’ y somos propensos a la diabetes. Por lo tanto, el consumo de carbohidratos de alto IG solo aumenta ese riesgo.

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Si sigues el IIFYM convencional, diablos, por qué no.

Si puede caber en sus macros y la ingesta calórica, seguro.

Si las hojuelas de maíz son la opción más saludable por otro lado es una historia diferente

Sí, puedes tomarlo para la cena, pero cualquier comida durante las noches no es buena si tomas en exceso. También coma temprano, no en las últimas horas, puede no digerir si come tarde por la noche y no duerme inmediatamente después de tomar la comida. Dedique un tiempo entre su cena y el sueño (2 horas estarían bien).

Compruebe los ingredientes de los copos de maíz, en su mayoría están compuestos de harina de maíz, parte refinada de maíz.

Índice glucémico muy alto.

Coma granos integrales, no estas comidas empacadas.

Cuide su salud y comience a preparar su desayuno en casa con ingredientes crudos y visibles.

Si bien no es malo para ti … tampoco es particularmente bueno. Si necesita comer, hágalo con leche entera y rica en grasa con algunas frutas y tal vez un poco de crema si desea obtener todos los macronutrientes esenciales.

Además, si estás pensando en esa dieta de 30 días que consiste en morirte de hambre en los copos de maíz es una mala idea. esas libras volverán dos veces más rápido. y en segundo lugar, solo perderá una porción de esas grasas corporales a medida que el cuerpo vea esta inanición y se anticipe a la hambruna y, por lo tanto, almacene toda la grasa posible como una contingencia. puede intentarlo si lo desea, simplemente avisándole con anticipación.

No … deberías comer carbohidratos o chapati dal normal para la cena. Es una comida después de la cual descansas por un largo tiempo. Debería completarse antes de las 8.00 p. M. Entonces, la comida casera saludable le dará energía para hacer ejercicio por la mañana y lo guiará a una salud sostenible.

Depende de cómo los comas.
Fried o cualquier otro método de preparación no saludable ciertamente no sería bueno. Sin embargo, crudo, al vapor, con leche, etc. son buenas opciones para tener copos de maíz.

los copos de maíz son buenos para el desayuno … constituyen una comida ligera … no mantendrá el estómago lleno durante toda la noche … puede que te levantes tarde y rasques tu refrigerador y tu cocina por comida

los copos de maíz disponibles comercialmente no son buenos, ya que los nutrientes presentes en los copos de maíz se destruyen y se drenan durante la producción … así que le sugiero que encuentre una alternativa saludable …

Come cuando quieras … pero no en grandes cantidades ..
En India es parte del Desayuno …

sí

Sugeriré que sea mejor evitarlo. Prepare khichadi poniendo muchas verduras y tenga. Fácil de preparar, fácil de digerir pero bueno para la salud

Un gran no, pueden parecer ligeros y sí lo son, pero no olvides que son carbohidratos simples que se absorben lo antes posible según los requisitos o simplemente se acumulan en tu barriga / culo que no quieres a menos que tu objetivo sea obtener una manzana abajo 😉

No, no es bueno por la noche, ya que no mantiene nuestros estómagos llenos hasta que comemos por la mañana