Huevos cocidos te daría la mayor cantidad de proteína. La albúmina es rica en proteínas, así que siempre opta por ella. La yema de huevo debe evitarse, pero es bueno comerla una vez a la semana.
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También puedes probar esta receta de huevo.
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Yo diría ir por DND (dieta nutricional diaria) para comer alimentos saludables y buenos dentro de INR 100.
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